Hur man undviker att ta upp i vikt på en kryssning

Att åka på en kryssning är ett äventyr du aldrig kommer att glömma. Poolen, föreställningarna och maten är bara några av de spännande sakerna du hittar ombord. Men med så många läckra måltider att välja från, hur håller du dig från att ta upp i vikt? Och när du besöker hamnar – vanligtvis i ett annat land – vem skulle inte vilja prova den kulturs matutbud? Du kan åka på en kryssning och inte ta upp i vikt; du behöver bara hålla i minnet några regler att följa.

Instruktioner

1. Ät vid din vanliga tid. De flesta kryssningsskepp erbjuder mat 24 timmar om dagen. Du kan äta på sent nattbuffé, ha rumsservice vid de flesta tider och gå på den formella middagen varje kväll. Men om du inte är försiktig, kommer du att äta konstant utan ens att inse det. Om du normalt äter middag kl 18.00 när du inte är på semester, se till att du äter den tiden medan du är på skeppet. Gå inte tillbaka till buffén vid midnatt bara för att den finns.

2. Håll alkoholen till ett minimum. Drycken flyter på ett kryssningsskepp, och det är lätt att dricka så mycket du vill, eftersom ingen behöver köra hem. Alkohol kan vara full av tomma kalorier som du inte kommer att hinna arbeta av innan du går och lägger dig. Gör din dryck tidigare på dagen, när du kommer att kunna få mer motion.

3. Håll din vanliga träningsrutin. Kryssningsskepp har träningsrum och spa, men de kan ibland kräva en extra avgift. Om du inte är bekväm med att betala extra, är skeppet en bra plats att gå en snabbpromenad. De flesta skepp har till och med en promenadområde på övre däcket där du inte bara får din motion utan också njuter av den fantastiska utsikten. Om det inte finns avgifter eller du har planerat att betala för gymmet, njut av att träna framför ett stort fönster där du kan se havet framför dig.

4. Gå på en träningsklass. Många skepp erbjuder dem utan extra kostnad. Kolla ditt skepps program för tid och plats att mötas.

5. Avstå från kaloririka livsmedel. Bufféerna på ett kryssningsskepp är stora, så det kommer att vara lätt att hitta lågtkaloriska matvaror. Medan de lyxiga erbjudandena kommer att vara fristande, försök att kasta försiktigheten för vinden på bara en natt istället för varje natt. Om du ska delta i en av de formella middagarna, kan du välja vilka livsmedel du vill ha som del av din måltid; lättare alternativ finns tillgängliga.