Hur man äter hälsosamt på bilresor
Bilresor är en explosion, det vill säga, tills du tar upp 7 kg av att äta dålig mat eller hamnar med sura uppstötningar. Dessa scenarier kan lämnas i dammet när du äter hälsosamt på bilresor. Lite förutsättning och några enkla tips hjälper dig att äta hälsosamt på bilresor så att det enda som expanderar är din njutning, inte din midja.
Saker du behöver
- Hållbara snacks
- Frukt och grönsaker
- Kylbox
- Kalla snacks
- Kniv, sked, gaffel
- Servetter
- Små soppåsar
Instruktioner
-
Packa dina egna hållbara snacks. Detta bör vara lika automatiskt som att packa extra underkläder. Fyll en låda med resealbara påsar med nötter, riskakor, granola, låtfett cerealer du kan äta direkt ur lådan, frön och andra godis som kan vara evigt om de händer att ramla under bilens säte.
-
Bli fruktig. Äpplen, bananer och till och med apelsiner gör andra stora tillägg till din snacklager. Spara apelsiner till när du inte kör då de blir altför smutsiga på ratten.
-
Fyll en kylbox. Skaffa dig en kylbox och några långvariga frysta paket för små snackpackningar med gelé, fruktcocktail och färska grönsaker som morötter och gurkor. Ta med lite mjölk till ditt cereal om du inte gillar att äta det direkt ur lådan.
-
Fyll på dina godis på supermarknader. Istället för att stanna vid butiken för mer snacks, kör in på en nära supermarknad. Här kan du få mer färsk frukt, grönsaker och ett större utbud av hälsosamma saker än vad som erbjuds i butiks godishimmel.
-
Gå för delikatesser över dubbel cheeseburgers. När du helt enkelt måste stanna för mat annat än vad som är packat i din bil, gå till ett ställe där du vet vad som läggs i det. Delikatesser erbjuder stora smörgåsar, bara undvik majonnäs på vitt och gå för senap på fullkorn. Stäng av fast food-joints, fettiga lastbilsstopp och andra högkaloriska, lOWNutrition-alternativ. Välj en sallad utan dressing, färskgrillad vad som helst eller andra menyfinesser inte simmande i smör eller smör.
-
Drick mycket vatten. Ja, detta kan betyda att du gör många raststopp, men det kommer också att hålla dig hydrerad och din mage känna sig full.
-
Tugg tuggummi, sug på mynta eller ha en polkagris. När du uttråkad på vägen, verkar äta som roliga. Du kan efterlikna ätupplevelsen utan onödiga kalorier, genom att tugga tuggummi eller njuta av hårdgodis. Ät inte hela påsen, nu.
