Så äter du hälsosamt på en kryssning

När man ber folk föreställa sig en kryssningssemester tänker många: "Maten!" Kryssningar, som specialiserar sig på lyx, är kända för sina oändliga rader av delicateser. Dagliga bufféer, flertalet gourmetmiddagar, 24-timmars rumsservice och specialmat-event (midnattbufféer, chokladbufféer) kan verka överväldigande. Dessutom kan den obegränsade tillgängligheten av mat vara skrämmande för någon som håller på med diet eller viker sin vikt eller bara inte vill ta med sig några pund hem som suvenyrer. Du kan dock njuta av din semester och maten utan att tippa vågen.

Instruktioner

1. Recherchera ditt kryssningsskepps menyer online innan resan. De flesta stora rederier publicerar menyer på nätet. T.ex. på Royal Caribbeans hemsida (www.royalcaribbean.com) sök "menu" för att hitta länk till menyn för fine-dining-restaurangen Portofino. På Princess Cruises (www.princess.com) sök "menu" eller välj "Onboard Experience" -> "Personal Choice Dining".
2. Sök hälsosamma alternativ vid varje måltid. Det finns alltid erbjudanden som sallad, frukt och fisk. Menyerna har ikoner som markerar hälsosamma val; dessa noteras också på bufféerna.
3. Prata med din servitör. Du kommer att ha samma servitör varje natt, och denna person kan vara en fantastisk resurs. Servitörerna är välinformerade om de många kostbegränsningar och matallergier som passagerare medför. Din servitör kan föreslå hälsosamma val och se till att du får grönsaker istället för tunga kolhydrater eller salladsdressing på sidan.
4. Hitta en balans. Kryssningar erbjuder ofta delicateser du inte hittar hemma, så tillåt dig att smaka på några utan att gå över gränsen.
5. Känn till din kropp. Det behövs inte att gå till varje buffé och äta midnattssnack varje natt bara för att det finns. Ät när du är hungrig och avstå från andra alternativ när du inte är. Du kommer att känna dig mer bekväm och kunna njuta av alla kryssningens spännande erbjudanden när du inte är överfylld och utmattad.