Hur man ska äta hälsosamt samtidigt på en semester

Semester är en tid att varva ner och ta en paus från ditt arbete , stress och ditt dagliga schema , men det är inte en tid att bryta från din hälsosam livsstil . Ta dig tid att planera för en hälsosam semester men var praktiskt . Semester , att träna , borde vara roligt ! Söka nya saker , resa runt till fots, gå bergsklättring eller surfa , och utan tvekan , njuta av god mat . Följ dessa riktlinjer så att du kan komma hem med en uppsjö av minnen och souvenirer , inte extra pounds . Detta är vad du behöver
Nyttiga snacks
Buteljerat vatten
Visa fler Instruktioner
1

Ta med egen mellanmål när du reser . Välj bärbara och nyttiga snacks . Dessa inkluderar färsk frukt, granola barer eller fullkorn kex . Råa nötter , frön eller trail mixar är bra , men kolla ingredienserna för fett -och saltinnehåll.
2

Drick mycket vatten . Det rekommenderas att du dricker minst 8 glas vatten om dagen . Addera 3

Packa en kylare med hälsosam mat i stället för att äta snabbmat när du reser . Frukt och råa grönsaker , smörgåsar och yoghurt är några exempel på mat som är lätt att packa . Glöm inte att packa vatten på flaska , också!
4

Välj hälsosamma livsmedel såsom sallader med låg fetthalt dressingar eller grillat kött istället för stekt om du måste äta på snabbmat drive -ins .

5

Order rumsservice . Samma regel gäller här som vid beställning på snabbmat drive -ins . Kom ihåg att välja hälsosam mat på menyn . Dessutom accepterar inte minibar tangenten när du checkar in på hotellet . Detta hjälper dig att undvika frestelsen . Fråga om du är osäker om de näringsmässiga innehållet i den mat du vill äta . De flesta hotell har denna information tillgänglig .
6

Hoppa munkar och godis på kontinental frukost . Välj frukt , fullkornsprodukter och magra muffins istället .
7

Laga din egen mat om ditt rum har en mikrovågsugn och kylskåp . Fråga innan du boka rum om hotellet har en mikrovågsugn eller kylskåp så att du kan ta med din egen mat .
8

Hitta en livsmedelsbutik när du kommer till din destination . Fylla på friska bärbara mellanmål som du kan bära med dig när du är ute på språng.
9

Ät bara när du är hungrig . Ät inte bara för att äta eller för att det är gratis och äter bara tillräckligt för att göra dig full .
10

Sug på karamellen med en sorbet istället för glass eller färsk frukt i stället för tårta när efterrätter serveras . Addera