Förebygg rörelsessjuka vid flygning

Vänder din mage redan innan du går ombord i planet? Fruktar du tanken på att åka en lång flygresa eller bilresa? Gör plan, tåg och bilar dig blekgrön eller blekvit? Rörelsessjuka är en mycket mer vanlig sjukdom än många människor inser. Tur finns det många medicinska och alternativa sätt att behandla dessa symptom.

Instruktioner

1. Prova en behandling som inte använder medicin, som en enhet som kallas ReliefBand. Denna enhet ser ut som en klocka och bärs runt handleden. En förhöjd del på ytan av ReliefBand lägger tryck på en del av din handled. Genom detta område stimulerar ReliefBand nerver i handleden för att behandla rörelsessjuka. En liten elektronisk signal stimulerar nervimpulser i din kropp. ReliefBand påstår att stör känslan av illamående genom naturlig nervstimulering (se Resurser). Det finns också armband som helt enkelt lägger tryck på dina handledar utan elektroniska impulser. Dessa finns tillgängliga på vissa flygplatser. Fördelen med dessa enheter är att de inte gör dig groggy under och efter resan.

2. Prova andra icke-medicinska tillvägagångssätt. Ingefära har använts i århundraden för att lindra illamående. Ta 250 mg upp till tre gånger per dag för att förebygga rörelsessjuka. Andra föreslagna botemedel inkluderar pepparmynta (Mentha piperita) och svart horehound (Ballotta nigra). Dessa kan tas i kapselform eller användas i te.

3. Diskutera med din läkare vilka medicinska alternativ som finns tillgängliga för dig. Transderm Scop-plåstret är det mest populära receptbelagda läkemedlet för rörelsessjuka. Plåstret placeras bakom örat flera timmar före resan. Plåstret kan lämnas på i flera dagar efter din flygresa. Nackdelen är att mat och sötta drycker kan smaka konstigt, och din mun kan bli torr. Andra biverkningar kan inkludera sömnighet, desorientering och dimsyn.

4. Ta ett antihistamin. Andra rörelsessjukamedel inkluderar promethazin (Phenergan), cyclizin (Marezine), dimenhydrinat (Dramamine) och meklizin (Bonine). Alla dessa läkemedel kan ge torr mun och sömnighet. Många av dessa mediciner är inte lämpliga för barn. Fråga alltid din läkare eller apotekare om dessa läkemedel kommer att interagera med andra läkemedel du tar.

5. Ät inte en stor, fettig måltid natten innan eller morgonen av din flygresa. Håll dig till bröd, bagels, havregryn eller lättkaloriska mellanmål. Konsumera inga mejeriprodukter eller något med högt saltinnehåll. Sitt där du inte känner rörelsen lika mycket. Prova framåt i planet eller över vingan. Titta inte ut genom fönstret. Läs inte och röök inte. Håll dig sval genom att rikta luftfläkten över ditt säte mot ditt ansikte.