Förebygg flygsjuka

Att vara i ett flygplan, där du kan bli inpressad i smala säten och sitta mellan främlingar, är tillräckligt obekvämt utan känslor av illamående. Prova en uppsättning metoder för att förebygga eller lindra flygsjuka. Dessa kan sträcka sig från kosttillskott till sunt förnuft tekniker som att inte läsa och hålla din syn nivå.

Saker du behöver

• Rörelsessjuka-armband
• Ingefärsdryck
• Kräckor
• Trasa
• MP3-spelare

Instruktioner

1. Be om säten framför fönsterutgångarna eller nära vingområdet. Överväg att spendera pengar på förstklassiga säten. Ett flygplan känner turbulens mer i bak än i fram. Du kommer att skjutas runt mycket mer om du sitter bakom fönsterutgångarna och nära bakre delen av flygplanet än i fram.

2. Ta med rätt tillbehör för att förebygga flygsjuka. Invester i rörelsessjuka-armband och bär dem innan du tar av. Ta inte av dem förrän du når marken. Prova receptfria rörelsessjukamedel – vissa av dem har icke-sömniga formler. Köp en flaska vatten, en ingefärsdryck eller klar läsk efter att du kommit igenom säkerhetskontrollen. Ta med en trasa som du kan fukta med din vattenflaska. Om du blir för het eller känner illamående, kan du fukta trasan och lägga den i nacken och på pannan för att svalna. Många flygbolag serverar inte mat längre, så se till att du har något att tugga på som kan lugna magen, som saltkex och rent bröd.

3. Se till att din luftfläkt är påslagen och blåser i din riktning. Lossa dina kläder och försök att undvika tung mat om mat serveras på flygplanet.

4. Stäng ögonen och lyssna på din MP3-spelare. Att försöka ta tankarna bort från att känna sig sjuk hjälper. Tag långsamma och djupa andetag. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Att stänga ögonen, ta djupa andetag och meditera hjälper dig att avkoppla.