Förebygg blodproppar vid flygning

Medan du är på en lång flygresa till en semesterdestination, är det sista du förmodligen tänker på att förebygga en blodpropp. Faktum är att Världshälsoorganisationen säger att om du är en frekvent flygare eller tar flygresor som är mer än 4 timmar i varaktighet, har du en liten chans att utveckla en blodpropp, också känd som djup ventrombos (DVT). DVT är en blodpropp som utvecklas i benregionen, som kan lossna och potentiellt vara dödlig om den vandrar till lungan. Det finns steg du kan ta, dock, för att förebygga blodproppar under flygresor. Om du tar någon av dessa förslag kan du minska din risk att utveckla DVT och njuta av din tid i luften.

Instruktioner

1. Ställ upp och rör på dig. Medan att komma in och ur sitt säte kan vara en besvär, särskilt på ett mindre flygplan, att röra på sig var 2:e timme eller så är det bästa sättet att förebygga blodproppar.

2. Flexa och sträck ut dina tår. Om du inte kan stå upp och röra på dig, peka dina tår och fötter hela vägen framåt, sedan höj dem tillbaka. Gör detta minst 10 gånger varje timme. Denna enkla rörelse håller blodet flytande.

3. Bär kompressionsstrumpor eller strumpor. Dessa finns på vilken apotek och de flesta varuhus som helst. De fungerar genom att komprimera ditt ben från botten uppåt, nästan som en massage som uppmuntrar blodflöde.

4. Stanna vaken. Att ta små nickar är fint, men om du sover djupt mer än 3 timmar, ökar du dina chanser att utveckla en blodpropp. Därför är det bäst att begränsa ditt alkoholkonsumtion och att inte ta sövtabletter på en lång flygresa, även en rödögd.

5. Undvik att korsa dina ben eller ankelar. Att ha dina ben eller ankelar i en korsad position under en lång period begränsar blodflödet ännu mer, vilket ökar din risk att utveckla djup ventrombos.