Hur man undviker Öron smärta, svullnad och uttorkning under flygning

Att resa med flyg är populär , men vissa resenärer upplever flygrelaterade symtom som gör en resa outhärdlig . Dessa människor lider av uttorkning , smärta orsakad av trycksatta öron och svullnad i ben och vrister . Om du lider under flygresor, vidta åtgärder för att minimera symptomen för en mer bekväm flygning . Instruktioner
en

förhindra uttorkning på ett plan genom att dricka vatten eller juice. Begränsa alkohol och koffeinintag . Kabintrycket på ett plan har endast cirka 10 procent luftfuktighet , vilket gör luften du andas torr . Vatten och juice förhindra uttorkning , medan koffein och alkohol bidrar till ökad uttorkning .
2

Stå upp och stretcha regelbundet på en lång flygning . Ta en promenad genom kabinen varje timme eller så . Flytta dina vrister runt i cirklar och flex fötterna på golvet eller på undersidan av sätet framför dig . Om du har rest tidigare och upplevt svullna fotleder , slitage flyg strumpor eller stöd slang . Addera 3

undvika ont i öronen medan fallande eller stigande genom att utjämna trycket i öronen . Ta ett djupt andetag och håll den i några sekunder . Långsamt andas ut visserligen är dina läppar . Med slutna läpparna , blås försiktigt luften som om att blåsa en kyss , men släpp inte luften . Efter ett par sekunder , andas ut . Gör inte det här mer än åtta gånger eller du kan bli yr . Gäspningar , tuggummi och svälja är också till hjälp .
4

Be om en plats över framkanten av vingen om du är benägna att åksjuka på ett plan . När du sitter ned , placera luftventilen så den blåser direkt i ansiktet . Om du upplevt illamående på flygplan innan , be din läkare om en åksjuka medicinering . Köp receptfria - styrka medicin över disk . Addera