Undvik blodpropp vid flygning – Economy Class Syndrome
Economy Class Syndrome (deep vein thrombosis / air travel thrombosis) = blodpropp i djup ven, oftast lår/vad. Orsak: sitt i trång ställning för länge. Kan vara dödligt. Resenärer på långa flygar ska vidta åtgärder.
Det du behöver
- Bekväma kläder
- Böcker/aktiviteter för att hålla dig vaken
- Kompressionsstrumpor
- Flaskvatten
Instruktioner
- Sträck benen – gå runt i planet var 90:e minut. Håller blodcirkulationen igång.
- Drick 240 ml (8 oz) vatten varje timme i luften.
- Flexa benen var 30:e minut. Sträck ut benen, flexa och peka tårna 5 gånger var. Pressar blod genom venerna.
- Använd kompressionsstrumpor för att öka blodflödets hastighet. Medicinska strumpor har mest stöd vid ankel, avtar uppåt. Se resurser för köp.
- Prata med läkaren om profylax om du har historik av DVT, dålig cirkulation eller hjärtsjukdom.
Flygresor
- Så övervinner du din flygrädsla – 5 steg till lugnare flygresor
- Hur man får en väderbriefing under flygt
- Så här beräknar du flygtid
- Undvik att bli sjuk när du flyger – 6 hälsotips
- Undvik blodpropp vid flygning – Economy Class Syndrome
- Övervinna flygrädsla
- Så underhåller du dig själv när du flyger
- Undvik sjukdom i Indien – vaccin, vatten, myggor och värme
- Så undviker du bedrägerier när du reser utomlands
