Hur man behandlar en Fear of Flying

Modern flyget gör att företag, familj och semester möjligheter som annars skulle vara långt utom räckhåll . Men om du lider av en rädsla för att flyga , kan du kanske inte kan dra nytta av dessa möjligheter . Här är några tips på att övervinna denna mycket vanlig rädsla . Söka hjälp

Det är ingen skam i att söka professionell hjälp om du tror att du har en riktig fobi . Enligt psykologen Rich Presta , är anledningen ångest diagnostiseras oftare hos kvinnor än män är att män är ovilliga att erkänna ångest --- för sig själva och för andra.
Utbilda dig själv < br >

Läs om flygsäkerheten , hur flygplan arbete , och incidentstatistikflygbolaget som du ska resa . Även rädsla är sällan rationella , kan denna information hjälpa dig att känna igen din rädsla som ogrundad och motverka det med fakta . Addera Vispa Ångest

På planet , öva djup andning övningar om du känner din ångest blir överväldigande . De fysiologiska symptom på rädsla --- inklusive hjärtklappning , svettning och yrsel --- kan själva bidra till din rädsla , så det är viktigt att hålla dem under kontroll medan du påminna dig själv om verkligheten och säkerhet för din situation .
Addera