Hur att övervinna rädsla för att flyga gratis

Flygrädsla kan bero på olika saker , men på dem alla , är roten ångest . Det kan orsakas av känslan av att vara " instängd " på flyget , klaustrofobi ( att bli instängd i ett litet utrymme ) , eller det kan bero på rädsla för planet kraschar . Det finns flera sätt att minska din ångest nivå och rädslan och gör att du kan behålla kontrollen över upplevelsen . Instruktioner
1

Vet vad som väntar . Att ha en grundläggande förståelse för hur flygplan fungerar kan lindra ångest .
2

Lär dig vad insidan av planet du kommer att flyga på ser ut . Kännedom kan ha en lugnande inverkan . Lägg upp en bild på insidan av planet på skrivbordet i några veckor innan ditt flyg . Addera 3

Undvik att titta på nyheterna för ett par veckor innan ditt flyg . Om det finns en flygkrasch på den tiden det kommer att öka ångest nivåer . Inte titta på film eller tv-program om planet kraschar .
4

Välj en gångplats nära vingen . Det kommer att eliminera känslan av att vara instängd i planet och gör att du kan röra sig lättare . Det är också den del av planet påverkas minst av turbulens .
5

Öppna luftventilensom är placerad ovanför huvudet och slå på full blast . Den kalla luften kommer att hålla dig från att svettas , vilket kan öka ångest . Den har också en lugnande effekt .
6

Blunda och låtsas att du är i en bil eller på en buss .
7

Chatta med personen bredvid dig om de är villiga , titta på under flygning film eller läsa en bok . Distraktion kan vara en hjälp. Addera