Hur att övervinna din rädsla för flygande , flygplan kraschar , eller Turbulens

< p > Flygrädsla är vanligt , trots den statistik som bevisar flyga är betydligt säkrare än bilresor . Rädslan kan komma från höjden , trångt utrymme , turbulens , att inte ha kontroll och många andra saker som är förknippade med att flyga. Oavsett orsaken , kan en flygrädsla lättas genom att vissa attityder och förstå aspekter av flygande .
Instruktioner
1 < p > Läs mer om att flyga . Kapten Stacey Chance har förberett en gratis online-kurs för att hjälpa människor att lära sig mer om sina erfarenheter av att flyga ( se Resurser ) . Han låter dig veta vad tongångar du kan förvänta sig, vad som orsakar turbulens , hur dina piloter tränar för nödsituationer och mer
2 < p > Förbered en komfortpaketför din flygning : a. Favoritbok som kommer att hålla ditt intresse , en hobby , en musikspelare , ett pussel bok och liknande. Välbekanta föremål och saker som håller dig sysselsatt kan ta dig utanför din rädsla .
3 < p > Låt dig undan. Rädsla kan också föra egen skuld , vilket bara gör ångesten värre . Istället tillåt dig att vara lite orolig och intala dig att du gör det bästa du kan och försöker göra saker och ting lättare . Påminn dig själv om att tålamod är nyckeln .
4 < p > Andas normalt . Under stressiga situationer , vi andas snabbare och från våra övre lungor . Detta kan sedan leda till att bli yr , förvirrad och illamående . Medvetet andas djupt och långsamt . Detta inte bara kommer att skära ned på din ångest men kommer låta dig stanna klartänkt för din flygning .