5 enkla sätt att erövra din rädsla för Flying

Flygrädsla kan vara en distinkt fobi eller kan vara en naturlig följd tillstånd till annan ångest som klaustrofobi . Det finns inga rationella skäl till varför människor fruktar flygande ; de bara gör .

Även om det är osannolikt att en person som fruktar flygande någonsin kommer helt att njuta flygresor , finns det flera saker som hon kan göra för att lindra sin rädsla och gör upplevelsen tolereras .
få Fakta

Innan du flyger , förstå processen . Fråga en vän som är en erfaren resenär på detaljer varje steg av resan , från att gå ombord på planet till samla ditt bagage , och från start till landning . Utbilda dig själv om ljud, rörelser och system av ett flygplan . Förstå turbulens och hur det påverkar luftfartygets kabin .
Du är i goda händer Home

Viktigast förstå att flyget är mycket säker . Enligt preliminära uppgifter från National Transportation Safety Board , fanns det 0,107 olyckor per 100.000 timmars flygtid på alla amerikanska kommersiella transportörer 2008. Chanserna att du kommer att skadas i ett flygplan är 500 till 1.000 gånger mindre än att skadas i en bil . Faktum är att du löper större risk för skada rider en rulltrappa än ett trafikflygplan .
Do It Like a Pro Review

Om du kan , försök att flyga med någon som är bekväm flygning . Ta cues från honom för allt från stuva ditt bagage till drift kontrollerna i - sits för luftkonditionering och underhållning. Titta andra resenärer för att se hur de hanterar det.

Prata med markpersonalen och in- flygbesättning och låt dem veta att du är nervös . De handlar om frågor som denna hela tiden . Be dem att sätta dig i en plats nära vingarna , som är mindre känsliga för turbulens .

Se till att kall luft vent overhead blåser i ansiktet . Frisk luft lindrar stress.
Trick Youself

Låtsas att du rider på en buss . Även om det låter fånigt , det fungerar . Speciellt om du sitter i en gångplats och undvika att titta ut genom fönstren .

Musik hjälper rösta bullret från ett plan resa . Ta med en MP3-spelare eller begära hörlurar för under flygning musik .

Distrahera dig själv med en bok eller korsord. Undvik tidningar om du inte är skicklig på att vända sidorna i en snäv utrymme , och särskilt om du är milt klaustrofobisk .
Ring doktorn

Var inte rädd för att be din läkare om ett lugnande medel. Många reser ofta tar milda lugnande att koppla av på flygningar . Tänk bara på att stanna väl hydrerad och vara medveten om din omgivning när du kommer till din destination .