Hur att vara lugn på ett flygplan under start

< p > Om du är rädd för att flyga , eller om du är i ett flygplan för första gången , det kan vara en mycket nervpåfrestande upplevelse . När du & # x2019 ; re rädd , kan starten vara den värsta delen . Du känner planet börjar att röra sig och panik sätter in Du borde & # x2019 ; . T måste gå igenom det här , och du don & # x2019; t måste . Det finns saker du kan göra som gör det möjligt för dig att vara lugn under start och faktiskt njuta av upplevelsen . Home Instruktioner
1 < p > Dra skuggan nere i fönstret . För vissa människor , faktiskt ser starten gör rädslan värre och panik kan ställa in . Att hålla skuggan stängd blockerar utsikten av planet lämnar marken . När du & # x2019 ; re på himlen och du äntligen ser utanför, verkar det som om du & # x2019 ; . Re flyger över en karta i stället för faktiska mark
2 < p > Gör några djupa andetag . Innan planet börjar ens att flytta, ta djupa andetag in och ut , om och om igen . Fokusera på din andning i stället för vad planet gör . Du & # x2019 ; re kropp kommer att känna sig avslappnad och innan du vet att du & # x2019 ; ll vara helt lugn
3 < p > Har en konversation . . Prata med den person som du & # x2019 ; re reser med om något annat än din rädsla för att flyga . Diskutera din familj , ditt jobb och till och med världsnyhet . De är tre ämnen som du kan prata länge om så med den tid du & # x2019 ; re klar, du & # x2019 ; ll knappt ens märker att du & # x2019 ; re flyga alls
4 < p > Hold . någon & # x2019 ; s hand. Om du reser med en vän eller familjemedlem , håller sin hand. Om du & # x2019 ; re reser själv , sedan pressa din egen . Det spelar & # x2019; t roll om du känner att du ser löjlig , du är den känslan panik och rädsla . Du bör göra vad du måste för att få det att gå .
5 < p > Tänk på din destination . När du & # x2019 ; re koncentrera sig på var du & # x2019 ; re gå och vad du & # x2019 ; re kommer att göra , det håller dig från att flyga . Don & # x2019 ; t ens tänka på sätt som du & # x2019 ; . Re Tvillingarna , tänk om resmålet själv
6 < p > Sätt på dig hörlurarna och spela lite musik . Om du & # x2019 ; re spela din favoritmusik , kan du sjunga till det i huvudet och fokusera på det . Att hålla ögonen stängda hjälper ännu mer . Vid tiden sången är över , kommer start vara över , du & # x2019 ; ll flyga jämnt och du kommer att känna sig mer tillfreds
.