Så undviker du öronvärk vid flygresor
Öronvärk vid flygresor orsakas av tryckförändringar i öronen. Eustachierrörna, som förbinder mellanörat med halsen och näsan, fungerar som inre tryckregulatorer. Upprepade öppningar och stängningar av dessa rör ger klickande ljud och tryckkänsla, vilket ofta leder till obehag eller smärta. Om rören inte öppnas kan smärtan bli svår. Spädbarn och småbarn är mer benägna att få öronvärk vid flygresor eftersom deras rör är mer motståndskraftiga mot att öppnas. Men du kan förhindra de flesta öronsymtom orsakade av tryckförändringar.
Saker du behöver
- Tryckutjämnande öronproppar
- Tuggummi
- Receptfria dekongestiva tabletter eller nässpray
Instruktioner
Använd öronproppar utformade för att utjämna örontryck. Propparna är utrustade med speciella filter som saktar ner hastigheten med vilken luft rör sig in och ut ur örat. Tryckutjämnande öronproppar finns att köpa online och på vissa apotek.
Gäspa ofta vid start och landning för att öppna öronen och förebygga och lindra smärta. Om du har svårt att gäspa medvetet, spänna bakre delen av tungan för att inducera en gäspning.
Håll näsan tät genom att klemma ihop näshålorna med fingrarna, och blåsa sedan långsamt och försiktigt. Blås inte för hårt – du kan skada trumhinnorna och förvärra smärtan.
Tugg gummi eller godis, eller drick långsamt en dryck vid start och landning. Detta hjälper till att utjämna trycket i öronen och förebygga öronvärk. Extra vätska håller också näsgångar fuktiga och motverkar utväxning. Spädbarn ska ammas eller få flaska vid start och landning.
Sitt upprättat så mycket som möjligt under flyget, och undvik att sova när planet klättrar eller sänker sig. Upprättat sittande lindrar näss- och bihålebesvär, vilka kan göra dig mer benägen att få öronvärk vid flygresor.
Ta ett dekongestivum flera timmar innan planerad landning. Du kan också använda ett nässpray med dekongestiv effekt. Detta är särskilt viktigt om du är förkyld eller nyligen har återhämtat dig från en övre luftvägsinfektion.
