Förebygg sjösjuka på kryssning

Kryssning är en av världens mest tilltalande semesteralternativ, men många människor låter en rädsla för sjösjuka hålla dem från att ens överväga det. Erkänd, en vecka spänd ihop i en boll på din säng, be om fast mark skulle inte vara mycket roligt. Även om du har en etablerad spårrecord för rörelsessjuka kan du fortfarande njuta av kryssning genom din nästa semester. Följ dessa åtgärder för att förebygga rörelsessjuka på din kryssning, börja väl innan båten börjar skaka och det blir smidig seglande hela vägen.

Saker du behöver

• Dramamine
• Scopolaminplåster
• Kräckor
• Gröna äpplen
• Kandiserad ingefära
• Cola
• Ingefärsdryck
• Citron-lime läsk

Instruktioner

1. Börja med kryssningen själv. Se till att undvika kända perioder av blåst väder, särskilt om du är ny på kryssning. Gå inte in i Karibiken under hösten och gör inte din första kryssning till en Transatlantisk eller runt jorden resa.

2. Välj ett jumbo-kryssningsskepp. Modernas skepp är avsedda att vara stora, flytande resort och bär tusentals passagerare glatt till sin destination. Som sådana har de stabilisatorer inkorporerade i sin design för att stoppa båten från att skaka. Även utan stabilisatorer, desto större fartyget är, desto mindre blir vågornas påverkan.

3. Välj en kajut i mitten. När du tittar på ett diagram av skeppet, försök att sätta din finger på mittpunkten. Få ett rum så nära den platsen som möjligt.

4. Lagra upp på receptfria botemedel, som Dramamine, innan du går ombord. Många skepp ger bort sjösjukamedicin, men för säkerhets skull är det bäst att ha din egen förråd. Om du är benägen att rörelsessjuka, ta din första dos 30 minuter innan du ens kommer ombord på skeppet.

5. Be din vårdgivare om scopolaminplåstret. Denna ostentativa bit lim förses precis bakom örat och kommer att förebygga sjösjuka i genomsnitt 3 dagar. Det är endast tillgängligt på recept och bör appliceras minst 8 timmar före avfärd.

6. Håll dig upptagen. En gång du är ombord, håll din sinne upptagen genom att engagera dig i den myriaden av aktiviteter som görs tillgängliga för dig under din kryssning.

7. Promenera på däcket. Den friska luften kommer att göra dig gott och rörelsen kommer att hjälpa vätskan i ditt inre öra att stabilisera och anpassa sig till hur skeppet rör sig. Håll din fokus på horisonten när du promenerar på däcket, eftersom detta minskar yrseln.

8. Snacka på maglindrande livsmedel. Mellan måltider, tag en handfull kräckor, klyftor av gröna äpplen, eller skivor av kandiserad ingefära. Skölj ner det med cola, ingefärsdryck eller citron-lime smakad läsk.