Så undviker du rörelsesjuka på tåg

Om du lider av rörelsesjuka kan det verka som en mardröm att resa med tåg. Drabbade av rörelsesjuka känner sig illamående, yr eller kräks när de får en anfall. Eftersom du inte vill skapa en scen på ett tåg, behöver du hitta sätt att undvika rörelsesjuka på tåg.

Instruktioner

1. Sitt i mitten av tågvagnen. Du vill hitta en plats på tåget som minimerar rörelse. Om du sitter i mitten, är du borta från de mer skakiga platserna mellan varje tågvagn.

2. Stanna i din plats. Att resa mellan tågvagnar medan tåget rör sig kan orsaka att en person upplever rörelsesjuka.

3. Sluta läsa din bok eller tidning. Om du tog med läsmaterial för tågresan, lägg bort det. Att läsa under rörelse kan utlösa en rörelsesjuk-episode.

4. Ta en klick vatten. Om du tog med en vattenflaska, ta några klick under resan. Du kan köpa vattenflaskor på kiosker innan du går ombord på tåget. Detta kan hjälpa dig att undvika rörelsesjuka.

5. Fokusera på horisonten. När du tittar ut genom ditt tågvagnsfönster, stirra på horisonten för att förhindra rörelsesjuka. Att titta på ett fast föremål kan minimera effekterna.