Tips om Sea Sjukdom

Havs sjukdom , även kallad åksjuka , orsakas av en störning i innerörat som ett resultat av förändringar i din känsla av balans eller jämvikt . Symtomen är illamående , kräkningar , svettning och yrsel . Det är svårt att undvika åksjuka varje gång du är på vattnet , men det finns några sätt du kan förhindra det för det mesta eller minska svårighetsgraden där du upplever symtom . Titta på din kost

Undvik alkohol , kryddig eller fet mat och något som du vanligtvis har problem med att smälta både före och under din resa . Försök också att inte äta för mycket . Magbesvär på grund av någon av dessa saker kan göra dina sjösjuka symtomen värre .
P Om du blir sjuk , rekommenderar MayoClinic.com äta torra kex eller dricka en kolsyrad dryck för att lösa din mage .


Minimera motion

Hitta en plats där rörelsen av fartyget känns på ett minimum och det gör att du kan titta på horisonten . På ett fartyg , är den minsta rörelsen kände på den främre eller mellersta delen eller på övre däck . Genom att låta din hjärna att använda horisonten som en referenspunkt , kan du finna symtomen minskar . Addera få frisk luft och vatten

gå under däck där du kan inte se land eller titta på horisonten kan göra symtomen värre . För att lindra illamående , ta djupa andetag av frisk luft och dricka mycket vatten för att undvika uttorkning . Undvik också att röka eller sitta nära rökare , eftersom cigarettrök kan göra illamående värre .
Ta Medicinering

MayoClinic.com rekommenderar att ta en over - the-counter medicin som meclizine eller en som innehåller dimenhydrinat 30 till 60 minuter före resan. Dessa mediciner kan göra dig dåsig , så var beredd att vila . Ett annat alternativ är skopolamin , som är tillgänglig genom recept. Detta läkemedel ges i form av en lapp , som du ansöker bakom örat flera timmar innan du reser . Det ger dig 72 timmar av medicinering .
Få vila

Ofta , vilket gör att din hjärna tid att återhämta sig från den plötsliga förändringen i jämvikt kommer att lindra symptom på sjösjuka . Slappna av och försök att sova på rätt tider och för tillräckligt med timmar . En liggande position bidrar till att minska det ständiga känsla av rörelse . Det är tillrådligt att inte ligga i din stuga hela tiden heller. Att hitta en solstol för att koppla av på utsidan ger dig behövde frisk luft . Medan vila , försök att hålla huvudet stilla och mot en fast yta . Addera