Hög höjd Tips

Att resa till hög höjd destinationer bär ett antal säkerhetsrisker . Sänkt lufttryck och luftfuktighet , i kombination med bättre ultraviolett strålning och kyla , kan utlösa höjdsjuka i de ovana vid höjder på 8000 meter eller högre . Tre former av höjdsjuka finns: akut höjdsjuka , höjd hjärnödem och hög höjd lungödem . Hög höjdsjuka kan förvandla en fjälläventyr i en resa till akuten , om inte lämpliga försiktighetsåtgärder vidtas . Känna igen symtomen
p Det är viktigt att känna igen symptomen på hög höjdsjuka , så att du kan söka vård i tid . Akut höjdsjuka är den vanligaste formen av höjdsjuka , med symtom som huvudvärk , trötthet , aptitlöshet , sömnlöshet , illamående och kräkningar . Hög höjd hjärnödem är en mer allvarlig form av akut höjdsjuka , med ytterligare symtom inklusive förvirring , extrem trötthet och ataxi , vilket kan orsaka sluddrigt tal och förlust av balans . Denna form av höjdsjuka kan vara dödlig om den drabbade inte gå ner till lägre höjder . Hög höjd lungödem orsakar andningssvårigheter , hosta och svaghet , och kan även vara dödlig . Om du märker något av dessa symtom , flytta till lägre höjd och söka läkarvård omedelbart . Ignorera inte symptomen . Barn kan inte känna igen symtomen på hög höjdsjuka , så övervaka barnen noga för att se till att de hanterar de förändringar i höjd .
Öka Höjd Gradvis

Ökad höjd gradvis kommer hjälper kroppen att vänja sig vid högre höjder , och kan minska eller helt eliminera symptomen på akut höjdsjuka , som vanligen förekommer på höjder på 8000 meter eller högre . När du har nått 8000 meter , prova att öka höjden av 1000 meter per dag , vilket föreslagits av familydoctor.org . Addera Sova på lägre höjder

Sova på en lägre höjd kan hjälpa till att kontrollera effekterna av höga höjdsjuka , enligt familydoctor.org . Du kan återgå till högre höjder under dagen , men försök att hålla dina sovutrymmen i de lägre höjder . Köpa och sälja Medicinska tillstånd

Personer med vissa medicinska tillstånd bör inte försöka reser till högre höjder. De som lider av hjärtsvikt , kärlkramp och sicklecellanemi bör undvika höga höjder . Likaså bör personer med lungvillkorrådgöra med sin läkare innan du besöker höga höjder . Kontrollera med din läkare innan du reser till höga höjder om du är gravid .
Alkohol och motion

Även om du inte upplever symtom på hög höjd sjukdom , är det bäst att avstå från att dricka alkohol eller delta i ansträngande motion under de två första dagarna på en högre höjd .
mediciner

Vissa läkemedel finns tillgängliga som kommer att lindra symptomen av högt höjdsjuka . Huvudvärk kan behandlas med över disk smärtstillande medel . Acetazolamid kommer att bidra till att förhindra akut höjdsjuka när det tas innan han flyttade till hög höjd , och kan lindra symtomen när det tas efter höjdsjuka har trätt i kraft . Dexametason och nifedipin kan också lindra symtom . Fråga din läkare om dessa mediciner kan vara rätt för dig . Addera