Jetlag-symtom

Jetlag är vad som händer när din kropp plötsligt tvingas anpassa sig till en ny tidszon. Till exempel, du åkte från Los Angeles klockan 12.00 och spenderade sex timmar på en flygresa till New York. Vid ankomst förväntar din kropp att det är 18.00, men i verklighet är det 21.00. Under nästa par dagar kommer du att uppleva jetlag-symtom medan din kropp anpassar sig till förändringen.

Trötthet

Trötthet är det vanligaste symptom på jetlag. Dina sömnmönster har kastats omkull, och din biologiska klocka är inte i synk med klockorna i den nya tidszonen. Avvattning från tid spenderad i den torra luften i planet kan lägga till denna känsla.

Insomni

Iroiniskt nog, även om du kan vara trött, kan du också ha problem att sova. Om du går och lägger dig vid din normala läggdags klockan 22.00, till exempel, tror din kropp fortfarande att det är tidigt. Dessutom använder många koffein för att vakna under dagen, vilket kan stör sömnen på natten.

Hunger eller aptitlöshet

Måltider kastas också omkull när du har jetlag, så du kan finna dig själv känna hunger vid din "normala" lunchtid snarare än lunchtid i din nuvarande tidszon. Samtidigt kan du ha ingen aptit när du sätter dig ner för middag.

Mageproblem

Förändringarna i tidszon som påverkar dina sömn- och ätmönster kan också påverka din avföring. Förstoppning och diarré är båda vanliga symptom på jetlag.

Irritabilitet

Trötthet, hunger och mageproblem kombineras ofta för att skapa känslor av irritabilitet eller till och med ångest. Tur är att alla symtom bör lättna på några dagar, beroende på hur många tidszoner som har korsats.