Jet Lag Rättsmedel

Utmattning , trötthet och känner dig trött och köra ner är symtom på jetlag , som ofta sker efter långa flygningar när resenären passerar in i en annan tidszon . Helt enkelt ge din kropp tid att anpassa sig till en ny tidszon kommer att bota jetlag , men om du inte vill spendera din första dagen av semester känsla utmattad och cranky , det finns sätt att mildra effekterna av jetlag som du kan följa under din flygning och efter land . Sleeping Aids

Jetlag kommer att försvinna på egen hand , men om du kan behöva hjälp att sova efter ankomsten till din destination , tala med din läkare om sömn stöd . Om det är natten på resmålet när du kommer och du hade problem med att sova på planet , använder sömn stöd för att hjälpa dig somna i enlighet med den nya tidszonen. Du kan också använda sömn stöd när du kommer till din destination om du fortfarande har problem med att somna på rätt schema .
Ljusterapi
p Om du fortfarande har svårt att hålla sig vaken på rätt tidsplan , tillbringa tid i solen kan vara till hjälp . Ljuslåda terapi kommer att göra det också. Placering av ljuslåda med din säng hjälper belysa kroppen och fungerar som solljus för att göra din kropp att inse det ska vara vaken . Ljus av något slag stoppar produktionen av melatonin , vilket är det som gör din kropp sömnig .
Koffein
p Om allt annat misslyckas , använd stay- vaken metod som fungerar även när din kropp är redan anpassat till en tidszon - koffein . Tänk bara på att inte dricka så mycket att du håller dig vaken på natten . Addera