Använd jetlag-botemedel för snabb återhämtning

Jetlag är ett medicinskt tillstånd också känt som desynchronos. Jetlag kan vara i flera dagar, och det sägs att återhämtning tar från en till en och en halv dag per tidszon man korsar. Det finns många metoder för att försöka få dina jetlag-symptomer att avta snabbt.

Instruktioner

1. Träna. Idealt sett bör du vara i form innan din resa, eftersom din kropp kommer att kunna hantera jetlag mycket bättre när den är fysiskt konditionerad. Du kan också träna när du anländer.

2. Drick inte alkohol eller intag något som innehåller koffein. Alkohol och koffein orsakar avlackning och kan störa ditt sovschema. Alkohol kan också orsaka illamående och koffein kan öka ångest.

3. Drick mycket vatten på resan. Ta med ditt eget vatten, om det är tillåtet. Att hålla sig hydrerad hjälper till att motverka effekterna av ett flygs torra atmosfär.

4. Följ din destinations schema. Om du anländer på morgonen, även om det känns som midnatt för dig, ät frukost. Detta hjälper din kropp att känna igen och anpassa sig till mönstret.

5. Få mycket sol. Solsken får din hypotalamus att minska melatoninproduktionen, vilket kan hjälpa dig att stå vaken under dagen och ställa om din inre klocka.