Hur man använder Jet Lag rättsmedel för att återhämta sig snabbt

Jetlag är ett medicinskt tillstånd kallas även desynchronosis . Jetlag kan pågå i flera dagar , och det sägs att återhämtningen tar från en till en och en halv dag per tidszon korsade . Det finns många metoder för att försöka få din jetlag symptom avta snabbt . Instruktioner
1

Motion . Helst bör du vara i form inför resan , eftersom din kropp kommer att kunna möta jetlag mycket bättre när det är fysiskt rade . Du kan också räkna ut när du anländer .
2

Drick inte alkohol eller äter något som innehåller koffein . Alkohol och koffein orsaka uttorkning och kan bråka med din sömn schema . Alkohol kan också orsaka illamående och koffein kan öka ångest . Addera 3

Drick mycket vatten på resan . Ta med eget vatten , om det är tillåtet . Bo hydrerad kommer att hjälpa motverka effekterna av en planets torr atmosfär .
4

Följ schemat för din destination . Om du kommer på morgonen , även om det känns som midnatt till dig , äta frukost . Detta kommer att hjälpa din kropp att känna igen och anpassa sig till mönstret .
5

Få massor av sol. Solljus gör din hypothalamus minska melatonin produktionen , vilket kan hjälpa dig att hålla sig vaken under dagen och återställer din inre klocka . Addera