Hur man botaniskt återhämtar sig från hälsoeffekter av jetlag vid flygresor

Naturliga botemedel mot jetlag

Medan det inte finns någon botemedel eller förebyggande mot jetlag, den desorienterande känslan du får efter att ha korsat ett par tidszoner, finns det några homeopatiska botemedel för att lättna ditt obehag medan du återhämtar dig. Jetlag uppstår i hjärnan när den försöker ställa om din inre klocka. Trötthet, yrsel, aptitlöshet och insomni är några av de vanligaste symtomen på tillståndet som kallas jetlag.

Sakerna du behöver

• Johannesört (St. John's wort)
• Rosmarinolja
• Kamomill
• Sibirisk ginseng
• Vitamin C

Instruktioner

1. Ta Johannesört. Det tros ha en lugnande effekt på nervsystemet, enligt Herbal Remedies Info. Medan dess användningsområden är många, tas det vanligtvis för både depression och smärtlindring.
2. Lägg till rosmarinolja i ditt researsenal. Tagen som en tinktur, med några droppar till en halv kopp vatten, verkar rosmarin som ett stimulans, enligt Himalaya Homeremedies. Detta hjälper dig att vakna tills det är dags att sova enligt din nya tidszons klocka. Att sova enligt din nya tidszon hjälper att ställa om din inre klocka.
3. Bekämpa effekterna av insomni genom intag av kamomill innan sänggående för att fullt ut återhämta dig från jetlag. Länge hållen som en sömnhjälp, en kopp kamomillte tros också lugna magen.
4. Använd sibirisk ginseng. Den härstammar från eleuthero-växten och är en adaptogen som hjälper kroppen att hantera stress genom att förhindra njurexhaustion. Den stärker också immunsystemet, ett utmärkt förebyggande åtgärd vid resor i trånga rum med andra. Herbal Remedies Info föreslår att ta det i kombination med vitamin C för ökad effektivitet.