Hur att återhämta sig från hälsoeffekter av luft Travel

< p > Flyg, speciellt långa flygningar , kan medföra hälsorisker och påverkar totala välbefinnande , särskilt för dem som har ett befintligt hälsotillstånd . Förändringar i lufttryck , luftfuktighet och längre perioder av orörlighet kan ta sin tribut . Vissa åtgärder kan dock göra en flygning bekvämare och återhämtningen mer effektiv . Home Instruktioner
1 < p > Medan du är på planet , drick mycket vatten och använd fuktkräm för att motverka den låga luftfuktigheten i kabinen .
2 < p > Återställ din klocka så fort ditt plan landar för att hjälpa kroppen att anpassa sig till den tid på ditt resmål .
3 < p > Motion genom att gå runt en gång du stiger av planet och lämna flygplatsen . Långa perioder av orörlighet kan orsaka en ansamling av blod i de nedre benen. Walking kommer hjälpa till att få ditt blod flyter igen och förnya din energi .
4 < p > Undvik att ta en lång tupplur så snart du checka in i ditt rum . Håll dig så länge du kan och gå till sängs tidigt den kvällen .
5 < p > Undvik att dricka stora mängder alkohol under de första två dygnen på ditt resmål . Alkohol stör sömnen och förvärrar effekterna av jetlag .