Jet Lag & muskelkramper

Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en tillfällig störning som påverkar sömn och vakenhet , som inträffar när människor reser över tre eller flera tidszoner. Muskelkramper kan ibland hända . Funktioner

Enligt Mayo Clinic , tecken och symtom på muskelkramper inkluderar skarpa spasmer eller sammandragningar oftast i benen eller känsla eller ser en hård klump av muskelvävnad under huden .
< Br >
Orsaker

Mayo Clinic säger att muskelkramper kan inträffa på grund av att sitta i samma position under en längre tid eller uttorkning . Addera < br > Förebyggande /Solution

Gå omkring , bryta upp resor , och dricka mycket vatten kan lindra muskelkramp , med anpassning till destinationstidszoneninnan resan kommer att hjälpa kroppen att bli mer utvilad .

Överväganden

CDC säger symtom på jetlag kan pågå i flera dagar , beroende på hur många gånger zoner och den riktning som rest . Människor reser österut har mer problem att justera än de som reser västerut .
Varning

American Academy of Sleep Medicine säger att antalet jetlag symptom ökar med ökningen av antalet av tidszonerrest . Äldre vuxna kan ta längre tid att återhämta sig än yngre vuxna. Addera