Jet Lag Råd

Jetlag , som uppstår när kroppen inte är anpassad till den aktuella tidszonen , kan förstöra någon semester . Lyckligtvis finns det många sätt att förebygga och bota jetlag . Ställ din kropp före ankomst

Försök att anpassa din kropp till en ny tidszon innan du kommer med långsamt arbeta din kropp till din nya tidszonen samtidigt i din gamla. Bo i den nya tidszonenmedan på planet - sova om det är nattetid , men inte sova om det är dagtid - . Och håll dig till ditt schema
Ta hand om dig själv
< br >

Se till att få massor av sömn innan ditt flyg . Drick mycket vatten , och undvika alkohol och koffein , som kommer att göra ännu värre den uttorkning som kan uppstå under en flygning . Håll kroppen återfuktad och frisk . Addera bota all kvardröjande Jet Lag Symtom
p Om du fortfarande lider av jetlag när du kommer till din destination , motion och tillbringar mycket tid i solen. Båda kommer att hjälpa din kropp anpassa sina rytmer och komma in i den nya tidszonen. Addera