Förhållandet mellan Jet Lag & Appetite

En lång flygning kan lämna resenärer känner sig trött , förvirrad , uttorkad eller illamående . Upplever något av dessa symtom efter resor kan orsakas av det fenomen som kallas jetlag . Bland många andra, är ett vanligt rapporterat symtom på jetlag en allmän brist på aptit efter flygningen . Symtom

Jetlag resulterar normalt i en brist på aptit för ett par dagar efter resor . Varaktigheten av jetlag beror på antalet tidszoner passeras under resan i stället tillryggalagd sträcka . En bra tumregel är att låta en dag av återhämtning för varje tidszon korsas . När en mer regelbunden sömn schema för den aktuella tidszonenär etablerad , ska bristande aptit och andra symtom återgår till det normala också.
Orsaker

När du reser genom olika tidszoner , de biologiska rytmerna i kroppen blir ur synk . Dessa biologiska rytmer , även känd som dygnsrytmen , arbete som en intern klocka som ansvarar för att diktera mönster av att äta och sova . Förändringar i den yttre miljön , såsom dagsljus eller mörker , i motsats till det vanliga tidszonenkan ge kroppen falska signaler om hunger . I de flesta fall upplever kroppen brist på hunger .
Förebyggande

att undvika jetlag , bör resenärer försöka justera sina dagliga rytmer till tidszoner de kommer att korsa före avresan genom att vakna upp några timmar tidigare och ska sova senare . På planet bör passagerarna håll ögonen öppna till den lokala tiden på destinationsorten för att planera måltider och sömn därefter. Addera