Undvik trötthetskörning och håll dig vaken vid ratten

Du har sett det överallt i nyheterna nyligen. Det har jämförts med att köra berusad. Det har sagt vara värre än att köra berusad. Vad är det? Trötthetskörning. Men det finns sätt att undvika trötthetskörning och hålla sig vaken vid ratten, vilket håller dig, din familj och andra förare säkra.

Saker du behöver

• God natts sömn
• Koffein
• Kall luft
• Musik
• En annan förare
• Vilaplats

Instruktioner

1. Gå inte ens ut på vägen om du känner dig minsta aning sömnig. Om du gäpar och knappt kan hålla ögonen öppna innan du sätter dig bakom ratten, kommer det bara att bli värre när du är i fordonet på väg till din destination.

2. Se till att sova mellan sju och åtta timmar natten innan din stora bilresa. Ta ett varmt bad, drick ett glas kammomillte och andas in lite lavendel eller jasmin innan du lägger dig för att säkerställa att du får en vilafull natt.

3. Kör in på en vilaplats och dra nytta av de rastplatserna längs vägen; det är för det de finns. De flesta låter dig sova där i upp till två timmar; det kan vara precis vad du behöver för att hinna ikapp sömnen och bli utvilad innan du kommer tillbaka på motorvägen.

4. Drick koffein. Om du är ute på vägen och inte kan stanna, kan en stor Mountain Dew, Red Bull eller kopp kaffe ge dig den kick du behöver för att komma till nästa rastplats eller din destination.

5. Kolla temperaturen. Är temperaturen i bilen skön och varm och mysig? Stäng av den! Blås på luftkonditioneringen eller rulla ner fönstret. De flesta människor kan inte sova när det är iskallt, så se till att det är frostigt inuti ditt fordon och detta kan hjälpa dig att hålla dig vaken.

6. Sjunga med. Medan du är i läget att blåsa på något, vad sägs om radion? Sätt på så högt du orkar och sjung med. Fortsätt göra detta tills du kan köra in och vila en stund.

7. Dela körplikten. Finns det passagerare i din bil som är fullt vaken och redo att köra? Låt dem ta ratten så att du kan få lite vila och ni alla kommer fram levande.