Reser långa sträckor med ischiasnerven smärta

ischiasnerven smärta kan vara besvärande även i de bästa av tider , men om du lider av detta obehag , kan långa resor bli en mardröm . Att sitta under längre perioder kan hetsa ischiasnerven smärta , men det finns saker du kan göra för att göra din resa mer bekväm . Starta behandling innan resan

En stor del av resterande bekvämt på en lång resa är ordentlig smärtlindring . Om du isolera orsaken , kan du minska påverkan eller stoppa den helt. Om du är överviktig , arbeta på att få det under kontroll . Se till att du sover på en fast madrass . Sluta bära höga klackar , eller om du måste bära dem , minska den tid du går i skorna .

Några ischiasnervensmärta är inte livsstilsrelateradutan orsakas av medicinska tillstånd , såsom artrit eller halkade skiva. Din läkare kommer att arbeta med er för att ta fram en plan för att ta itu med den bakomliggande orsaken , vilket bör bidra till att lindra eller minska din smärta .

Oavsett orsaken till din ischias , diskutera din kommande resa med din läkare för att få råd om smärtlindring. Din läkare kan rekommendera over-the -counter smärtstillande medel , eller i extrema fall , ordinera en starkare medicin för att göra din resa mer bekväm .
Smärtlindring under resan

sätt du sitter under din resa är den viktigaste faktorn för att hålla din smärta i schack . Det bästa sättet att sitta är med ryggen platt mot en fast stol med fötterna på golvet . Helst ska knäna vara högre än höfterna . Du kommer inte ha en stor kontroll över den plats du har när du reser , så överväga att lägga ett ryggstöd enhet med dig för att hålla dig sitta upp rakt .
P Om du använder smärtstillande medel , ta dem innan din ledighet så att de har någon tid att sparka in innan din resa börjar . Bära bekväma , platta sulor kommer också att hjälpa . På ett flygplan eller tåg , försök att flytta runt lite med några timmar så att ryggen och benen inte blir stel . Addera