Resa med armsmärta

Om du nyligen lidit en skada på armen, men fortfarande behöver resa en lång sträcka, som med flyg eller tåg, då måste du se till att hålla din arm bekväm medan du reser. Även om det kan verka som att du bara måste klara smärtan, kan du göra din resa mer bekväm genom att ha rätt tillbehör med dig när du reser, för att se till att din armsmärta hålls nere. Så länge du får godkännande från din läkare, bör resa med armsmärta vara hanterbar.

Immobilisering

Även om din armsmärta är mindre allvarlig, eller resultatet av något annat än ett brott eller en verstyvning, kan immobilisering av armen hjälpa dig att känna dig mer bekväm när du reser. Att hålla den drabbade armen i en typ håller den nära din kropp, och skyddad från skakning som inträffar när man reser. En typ kan också fungera som en påminnelse om att inte anstränga din arm medan den är skadad, något som kan hända när du omedvetet försöker bära bagage. Om din armsmärta inte är allvarlig nog för en typ eller gips, kan du fortfarande köpa en bandage på din lokala apotek som håller din arm i en bra position så att du inte gör ont eller anstränger den vidare. Om din smärta är i axeln, kan du välja en axelimmobilisator som håller din axel fast på plats så att den inte orsakar ytterligare skada under dina resor. Du kan till och med prova ett resekudde som fäster på din typ för att göra resan mer bekväm. Se Resurser för immobiliserare, typer, bandager och kuddar som skulle fungera bra för resor.

Medicinering

Att resa med armsmärta kan vara den perfekta tiden att ta lite mild smärtlindrande medicin, särskilt om din smärta börjar agera upp. Även om det bara är en enkel dos ibuprofen eller paracetamol, kan det hjälpa att ta kanten av din smärta så att du kan resa i bekvämhet. Medicin kan också minska eventuell svullnad som kan uppstå från förändrat lufttryck eller överansträngning på armen. Om din läkare har skrivit ut en smärtlindrande medicin för din armsmärta, se sedan till att du har den ifylld och till hands. Se till att du förstår alla biverkningar av din utskrivna medicin; en som gör dig drowsy kanske inte är det bästa valet för en kort flygresa eller en där du behöver vara vaken för att byta plan.

Värme och kyla

Att använda enkla varma eller kalla kompresser på din arm kan hjälpa dig att hantera armsmärta medan du reser. Använd is eller en kallpack för att bedöva smärta du kan ha, eller värme för att hjälpa att avspänna musklerna, beroende på vad din specifika armsmärta svarar bäst på. Medan du kanske inte kan packa is i din handbagage eller bära den utan en kylbox, kan du ta med en plastpåse och be en flygvärd fylla den med is. Likaså kan du ta med en värmsocka ombord med dig, och be flygvärden att sätta den i mikrovågsugnen. Om du reser med bil, utnyttja vilopläser eller bensinstationer för att köpa is eller använda en mikrovågsugn. Applicera på din arm så länge som behövs för en mer bekväm reseupplevelse.