Hur man överlever en lång flygtur

Plane åkattraktioner är oftast obekväma . Såvida du reser i första klass , har flygbolag säten blivit mer trångt och mindre än någonsin , företag har höjt sina avgifter och minskat sina freebies - även måltider - och i sin tur , både passagerare och besättningsmedlemmar har blivit crankier . Här är några tips på hur man överlever en lång flygtur utan att förlora ditt sinne . Detta är vad du behöver
En over - the-counter sömntablett , till exempel Melatonin
Proppar
Eye skugga Review, en kudde Review, en bra , lång bok eller två
A video iPod /mini DVD-spelare
Extra batterier
Bullerdämpande hörlurar
Visa fler Instruktioner
1

få en god natts sömn och natten innan . Tvärtemot vad många tror , stanna uppe hela natten innan en lång flygtur inte kommer att göra det lättare att sova på planet - det är bara att göra dig mer trött , cranky och mer benägna att få jetlag
< . br > 2

Ät en hälsosam , mättande måltid kvällen innan ditt flyg och äta något innan du går ombord också. Om du svälter dig själv innan en flygning , kommer du bara att känna sig fruktansvärt på planet . Billiga måltider har blivit bättre med åren , men de är inte alltid erbjuds och de är dessutom nästan alltid fyller inte alls . Addera 3

Ut ur din plats då och då och ibland flytta dina armar och ben när inuti din plats , särskilt om du kommer att flyga mer än tre timmar . Gå på toaletten , plaska lite vatten i ansiktet och du kommer att upptäcka att du kommer att må mycket bättre . Det är inte bara obekvämt att sitta i samma position under en längre tid , kan det påverka blodcirkulationen och orsaka blodproppar .
4

stanna hydratiserade . Drick mycket vatten på planet - det erbjuds gratis . Om det inte erbjuds tillräckligt , frågar flygvärdinnorna att ge dig mer . Överdriv inte , men ha i åtanke att atmosfären i ett flygplan är mycket torr och kommer att torka dig , vilket i sin tur gör att du känner mycket obehagligt och , återigen , att öka chanserna för jetlag .
5

Tune bort oönskade ljud , till exempel barn gråter , med brusreducering hörlurar och öronproppar .
6

Läs en lång bok eller två , eller titta på film på en video iPod eller mini- DVD-spelare . Om det är utomordentligt tråkigt , kan du somna och en god sömn är det överlägset bästa sättet att fördriva tiden på ett plan .
7

Bär ett öga skugga och ta med egen kudde om du vill vara mer bekväm när du sover . Den tunna , scratchy kuddar flygbolag utbudet är ofta otillräckliga . Addera