Så håller du fötterna varma i nollgrader och kyligare

För att vara bekväm i vinterväder måste du se till att du har rätt utrustning för att hålla fötterna varma. Om du ska gå utomhus i kylan under längre tid, se till att dina planer inte störs av kalla, smärtsamma fötter.

Saker du behöver

• Vattentäta stövlar
• Ullsockar
• Sockliners (inner sockar)
• Värmda innersulor

Instruktioner

1. Håll fötterna torra med vattentäta stövlar – nollgrader ofta med snö/is. Sök material märkta vattentäta, vattenavvisande eller all-weather. Stövlarna ska också andas så svett kan ånga bort.
2. Köp sockliners att bära under sockar. De sitter tätt och leder svett från foten till yttre socka, håller fötterna torra. Batteridrivna uppvärmda sockliners finns för extrem kyla.
3. Bär ull- eller fleecesockar istället för bomull. Ull/fleece isolerar bättre och håller inte fukt. Bomullssockar absorberar fukt – undvik dem.
4. Gå runt för att hålla blodcirkulationen igång. Om du sitter/åker i kylan, ta promenadpauser. Cyklist: använd oversko (booties) för att skydda från vind.
5. Lägg in värmda innersulor i skor/stövlar. Välj storlek/form som inte gör stöveln för trång – fötterna måste andas.
6. Låt stövlar torka fullständigt innan nästa användning (12–24 timmar). Blöta stövlar ger blöta, kalla fötter.