Hur man kan övervinna en rädsla för Flying

Hur man kan övervinna en rädsla för flygande . Studier har visat att miljontals människor har en flygrädsla , trots de enorma oddsen mot ett missöde . Det finns flera sätt att erövra din rädsla och göra flyget mer uthärdligt .
Du behöver
Gula Sidorna
Hörlurar
Stress Relief Products Home Bärbara CD-spelare
Avslappnings Tapes
Telefoner
Terapeuter
Instruktioner
1

Acceptera att det är osannolikt att du kan erövra din flygrädsla utan hjälp .
2

Get rådgivning eller gå med i en grupp . Eftersom flygrädsla är en sådan gemensam fobi , många utmärkta kliniker finns tillgängliga för att hjälpa dig . Titta i gula sidorna under " Kliniker, ' ' mentalvårdstjänster " eller " psykologer . "
3

Läs en bok . Otaliga böcker ägnas åt att övervinna rädslan för att flyga . De flesta har instruktioner om särskilda andning och avslappningsmetoder och andra hjälptekniker.
4

Köp ett band . Vissa rädsla - för - flygande program är på band så att du kan lyssna på instruktioner för avslappning och andning .
5

Har säker på att du kan lyckas . Även de mest allvarliga farhågor om att flyga kan erövras med rätt behandling och hårt arbete .
6

Fråga din läkare för ett receptbelagt läkemedel för att slappna av dig när du måste flyga , om allt annat misslyckas . Kom dock ihåg att de flesta yrkesverksamma tror du kan erövra denna rädsla utan medicinering .