Hur man undviker svullna fötter under flygning

svullna ben och fötter är vanligt under flygresor oftast orsakas av inaktivitet under flygningen . Kvar sittande , kan ha liten eller ingen rörelse orsaka fötter och vrister att svälla som blod och vätskor tillåts pool i de nedre extremiteterna . Detta är vad du behöver
mjuk fälla ihop tofflor
Visa fler Instruktioner
1

Bär löst , icke - bromsande kläder som gör att du kan flytta runt lätt . Skor bör vara lätt avlägsnas och ersätts med mjuka tofflor som gör fötterna utövas lätt .
2

väntan på flygplatsen istället för att sitta i passagerarutrymmet , gå runt terminalen så länge möjligt . Addera 3

När på planet , sträcka på fötterna ut så mycket som möjligt . Rotera anklarna genom att göra cirkelrörelser , medurs och moturs kloka ungefär var tjugonde minut . Rikta och flex tårna flera gånger under några minuter . Tryck ner på golvet med trampdynan för att tygla vadmusklerna .
4 p Om möjligt , ta en kort promenad runt skåpet som uppmuntrar de poolade vätskor pumpas tillbaka runt kroppen .

5

Undvik läsk som kan ha natrium eller salt varor såsom salta jordnötter eller salta pinnar . Det bästa du kan dricka är bara vatten som kommer att hålla dig hydrerad i regel mycket torra luften i planet . Addera