Om Bikram-yogaretreat

Ta din yogapraktik till nästa nivå med ett Bikram-yogaretreat. På ett retreat får du öva de 26 yogaställningarna, med tillhörande andningsövningar i ett upphettat rum, utan att behöva oro dig för pendling, telefonsvarande eller middagstillagning. Att ge sig själv ett retreat är en gåva till kropp och ande. För den som gillar aktiv semester och jobbar med sig själv inåt och utåt snarare än bara att sitta på en strand, kan denna typ av retreat passa.

Bokning

Bikram-yogaretreat är inte lika vanliga som andra typer av yogavistelser. Bikram-yogalärarcertifiering ges endast till lärare som genomfört 9 veckors utbildning med 500 timmars studier, enligt Bikram's Yoga College of India. Yogaretreat i USA organiseras eller värdas av Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, och Complete Healing Experience i Haleiwa, Hawaii. Miindful Tropical Journeys på St. Lucia och Willka T'ika Garden Guesthouse i Urubamba, Peru, har också Bikram-yogaretreat. Yogi Jason Swinn värdar retreat på exotiska platser (se resurser).

Fördelar

Förmågan att hålla Bikram-yogaställningar under längre perioder ökar med övning. Genom att delta i ett Bikram-yogaretreat kan praktiserande ägna sig åt de fysiska, andliga och emotionella aspekterna av sin praktik, utan avbrott från vardagen. Fördelar med Bikram-yoga inkluderar tonade och starkare muskler, viktnedgång, förbättrad flexibilitet och minskat stress. Denna typ av yoga är också gynnsam för knäskador, enligt Bikram's Yoga College of India. Kollegiet rekommenderar fortlöpande praktik för att upprätthålla god allmän hälsa. Praktiken kan hålla kroniska symptom orsakade av tillstånd som artrit från att återkomma.

Överväganden

Bikram-yogaretreat passar bäst personer i toppfysisk form som regelbundet övar det. Ett retreat ger mer intensiv praktik och lärarledning än du kan vara van vid om du övar hemma eller i en klass. Retreatet involverar mer än en klass per dag, samt valfria rekreationsaktiviteter med medpraktiserande. Om du vill utöka din sociala bas och träffa andra intresserade av intensiv Bikram-yogapraktik och utbildning, överväg att gå på ett retreat. Ett retreat kan också vara en förutsättning för utbildning till Bikram-yogalärare. Eftersom Bikram-yogaklasser hålls i upphettade rum kan du missa en del av den lokala sceneryn om du rest till en exotisk plats. Överväg en retreatplats med utomhuskurser om du vill ha det bästa av två världar.

Geografi

Bikram-yogaretreat kan äga rum nära dig i din stad eller delstat. Vissa äger rum utanför kontinentala USA eller i utländska länder. Ett retreat i ett utländskt land kan vara ett äventyr och exotisk semester. Lokala studior kan organisera Bikram-yogaretreat till andra länder eller delstater. Att resa med en grupp människor du känner kan vara ett bra alternativ för sällan resande. Om du inte hittar ett Bikram-yogaretreat i ett område du vill besöka, överväg liknande typer av retreat, inklusive heta yogaretreat.

Packning

Packa lätt yogakläder, som är lättvaska och torkar snabbt. Eftersom denna typ av intensiva yoga övas i ett upphettat rum kommer du att svettas igenom dina kläder snabbare än i en Hatha- eller Kripalu-yogaklass. Det kan finnas mer än en klass per dag, och det kan finnas öppet studio-tid. Du kan behöva mer än en byten yogakläder per dag. Överväg att köpa Dri-fit-kläder, även om du är van att bära mer naturliga tyger.