Så att sova i en flyttbil

köra lastbil kan vara en farlig verksamhet . Bortsett från de grundläggande faror på vägen , bland annat trafik och väder , lastbilschaufförer reser en hel del miles non - stop i förlängda skift , vilket gör det mycket lätt att få trött eller självbelåtna bakom ratten . Många lastbilschaufförer har börjat lag - körning , med en förare som kör lastbil i 10 timmar medan de andra sover i ett litet område bakom sätena . Sova i en flyttbil är en utmaning i sin egen grund av buller och vibrationer . Hantera dessa utmaningar är avgörande för att få en god vila innan du hämtar tillbaka bakom ratten . Detta är vad du behöver
skum bäddmadrass
Öronproppar Sova mask
Visa fler Instruktioner
1

Kör med människor du litar på . I lag - körning , är det viktigt att du är bekväm med den person som du reser med . Om inte, blir sovande allt svårare. Din partner ska vara artig vid vändning , slår vägbulor och säkerhetskopiering , liksom när du använder en CB eller radio . Om din partner inte är en artig förare och gör en massa oväsen när du försöker sova , få din vila kommer att vara i motvind .
2

Lägg extra stoppning till din säng . De ständiga vibrationer av en lastbil i rörelse kan orsaka obehag och , till och med , skador . Axlar och nacke är särskilt känsliga . Lägga till en skum pad ger komfort och minskar risken för påverkan trauma . Addera 3

Använd öronproppar . Vägen buller , i kombination med musik från radion och samtal över en CB , kan göra att sova verka omöjligt . Eliminera distraktioner genom att använda öronproppar som filtrerar bort en hel del av det buller . Vitt brus hörlurar är ett annat alternativ som kan uppnå samma effekt .
4

Använd en sovmask . Strålkastarna av mötande bilar på natten eller solljus under dagen kan göra vila obehagligt . Med hjälp av en sovmask kan ta lite tid att vänja sig , men det kommer att blockera ut ljuset och hjälpa kroppen slappna av , så att du kan falla in i ett mer avslappnat tillstånd av sömn . Addera