Så här sover du i en lastbil med sovkabine

En av de största utmaningarna vid långdistanslastbilskörning är hur man schemalägger sin vila. Det kan vara mycket lätt att somna medan man kör, och när man betalas per mil, kan sömn bli en sekundär prioritet. Vissa förare har börjat köra i lag med sin make/maka eller en annan förare för att maximera mil samtidigt som de får lite vila. Att sova i en rörlig lastbil med sovkabine är utmanande, men det finns alternativ för att göra det enklare.

Saker du behöver

• Madrasspålägg
• Sovmask
• Öraproppar

Instruktioner

1. Lägg till extra päron på din säng. Det finns mycket vägvibration, och den ständiga viktförskjutningen kan göra det svårt att sova och orsaka hälsoproblem över tid. Extra päron kan göra det enklare att sova och skydda din nacke och axlar från stötträuma.

2. Kör med människor du litar på. Att köra med någon du inte känner till är mer benäget att hålla dig på tag och hindra dig från att få korrekt vila. Din partner bör respektera att du sover genom att hålla radion på låg volym och köra långsamt över farthinder och ojämnt terräng.

3. Använd en sovmask. Att sova på dagen eller bli bländad av bestående frontsönder kan hindra dig från att få korrekt vila. En sovmask skär bort den obehagliga ljuset och gör det enklare att sova i ljusförhållanden.

4. Använd öraproppar. Väg- och motorbrålet kan vara mycket störande, särskilt när det kombineras med radio eller en backvarnare. Öraproppar eller en uppsättning vitbrus-hörlurar kan eliminera den distractionen.