Hur Minimera Cross - Cultural Shock

Kultur chock inträffar ofta när du integreras i en främmande kultur under en längre tid - till exempel om du flyttar till ett annat land för arbete eller skola . Symtom på kulturchock inkluderar hemlängtan , ensamhet , huvudvärk , ont i magen , misstro mot lokalbefolkningen , trötthet och att vara alltför paranoid om hälsofrågor . Att handskas med kulturchock kan vara stressande och upprörande , men om du förbereda dig i förväg och göra en insats för att integreras i en främmande kultur , kan du avsevärt minska symptomen och effekter . Instruktioner
1

Läs dessförinnan. Lära sig om en ny kultur seder och tabun innan du lämnar kan göra justeringen lättare när du anländer. Om du forskning i förväg , kommer du att ha en uppfattning om vad som väntar och kommer att vara mindre benägna att bli kränkt eller förolämpa av misstag . Läs reseguider till landet för att få en uppfattning om hur det är för utlänningar , men även läsa om landets historia , kultur och aktuella händelser . Ju mer du vet om var du är , desto mer anslutna du känner .
2

Ha ett öppet sinne . Det är viktigt att komma ihåg att olika kulturer har olika seder , sociala riktlinjer , tabun , praxis och åsikter om vad som är viktigt . Faktum är att vissa främmande kulturer har ett sätt att tänka som är helt annorlunda än vad du kanske vet , och det kan vara mycket att ta in vid ankomst . Att vara beredd att kliva ur din komfortzon och prova nya saker kommer att göra justeringen lättare. Addera 3

Försök att integrera och få vänner . Anmäl dig till en kurs, gå med i en grupp eller boka ett möte med människor som delar dina intressen . Att delta i kulturen inte bara kommer att hjälpa dig att anpassa sig till din nya omgivning men också hjälper dig att träffa nya människor . Göra vänner från ditt hemland eller registrera dig för klasser med människor som talar ditt språk även kan minska symtom på kulturchock .
4

Håll kontakten med vänner och familj där hemma . Vänner och familj kan ge dig välbehövligt stöd under början av din anpassningsperiod . Att hålla en länk med ditt hem är viktigt för att minimera kulturchock , men överdriv inte . Schemalägg en normal vecko telefonsamtal eller videochatta med din familj eller vänner och använda resten av din tid för att få nya vänner och integrera .
5

Förbättra dina språkkunskaper . Att lära sig språket i det land du besöker är en av de mest effektiva sätten att minska kulturchock . Att kunna uttrycka sig och arbeta självständigt kommer att hjälpa dig att känna dig mer anpassad och mer integrerad . Anmäl dig till en språkklassnär du kommer dit eller ta klasser innan de lämnar .
6

Läs mer om kulturen genom filmer , TV-program , tidningar och tidskrifter . Titta på TV kräver ingen interaktion och kan lära dig mycket om någon kultur . Reklam är särskilt användbara för språkinlärning för att de är korta , använda starka bilder och tenderar att upprepa ord och fraser . Kontrollera att du har tillgång till en TV där du bor och se lokala program regelbundet . Addera