Så här hanterar du kulturchock när du reser utomlands

Många som reser utomlands för första gången upplever kulturchock. Kulturchock är reaktionen som inträffar när människor finner sig i kulturer som skiljer sig från deras egna, och det påverkar olika personer i varierande grader. Det finns också fyra faser av kulturchock som de flesta tenderar att gå igenom innan kulturchocken lättar. Att veta hur man hanterar varje av dessa stadier hjälper dig att klara det och förhoppningsvis minimera kulturchockens svårighetsgrad.

Saker du behöver

• Tålamod
• Förståelse
• Optimism
• Positivt tänkande

Instruktioner

1. 1. Känn till de fyra faserna

   Fas 1 är "bröllopsresan"-fasen då du känner dig glad över alla nya saker du upplever. Fas 2 är "frustrations"-fasen då du börjar känna hemlängtan och längtar efter hur saker är hemma. Samtidigt kan nya seder och vanor i den nya kulturen bli irriterande i viss utsträckning. Fas 3 är "förståelse"-fasen då du börjar känna dig mer assimilerad till kulturen. Fas 4 är "acklimatisering"-fasen då du har utvecklat nya rutiner och vanor för att effektivt hantera att vara i en ny kultur och slutligen känner en känsla av tillhörighet och att allt är okej.

2. 2. Lär dig så mycket som möjligt om den nya kulturen

   Innan du reser utomlands och medan du är uppdjupad i den nya kulturen – särskilt genom att öva kulturs inhemska språk.

3. 3. Var öppen och respektfull

   Försök inte att bli förolämpad eller irriterad av aspekter av den nya kulturen, och förolämpa ingen i den nya kulturen – var så öppen och respektfull som möjligt.

4. 4. Ta tid att vila och återhämta

   Du kan göra detta genom att söka aktiviteter som är bekanta för dig och andra från din hemkultur.

5. 5. Vändkulturchock

   Vet att efter att ha tillbringat en längre tid i en ny kultur, kommer den inte längre att kännas ny och du kan uppleva vändkulturchock när du återvänder till din hemkultur. Men du kommer att återvända till din hemkultur bättre utbildad med en rikedom av nya upplevelser, perspektiv och förståelse.