Hur man äter Vegetarisk i Portugal

Vegetariska resenärerna möter ofta kost utmaningar när de reser utomlands , särskilt när det kommer till platser där det lokala köket erbjuder mycket få meatless val . Reser i Portugal kan vara en utmaning för vegetarianer och speciellt veganer som traditionell portugisisk mat tenderar att starkt beroende av animaliska produkter . Även om vegetarianism har en följande i större portugisiska städer , är det inte lika vanligt i de mindre städerna . Du kan uppfyllas med frågande blickar , eller du kan serveras fisk av personal som vänta efter att förklara din diet . Låt inte det hindra dig från att njuta av din resa - Portugal har massor av god mat att erbjuda vegetariska resenärer. Instruktioner
1

Lär dig portugisiska fraser . Besök den internationella Vegetarisk Union hemsida där du kan hitta nyttiga vegetariska fraser på portugisiska . Åta fraserna till minnet , eller skriva ned dem på ett index kort för att kommunicera dina kostbehov .
2

Besök en hälsokostbutik när du är i en större portugisisk stad . Hälsa livsmedelskedjor , till exempel Celeiro Dieta , erbjuder vegetariska matställen i några av sina platser . Fylla på nondairy mjölk , spannmål och vegetarian eller vegan nonperishables om du planerar att besöka mindre städer där vegetariska matställen är sällsynta . Addera 3

Bläddra stormarknaden och skapa din egen vegetarisk eller vegansk måltid . Plocka upp lite frukt , bröd , oliver , ost och yoghurt . Större stormarknader som Pingo Doce har en hälsokost Aisle där du kan fylla på din vegetariska väsentligheter .
4

Använd webbplatser som happycow.net eller vegdining.com att hitta vegetariska och veganska matställen i de städer som du planerar att besöka . Båda webbplatser ger adresser, telefonnummer och webbplatserna för de restauranger , liksom användbara recensioner skrivna av kunder .
5

Beställ en omelett , ost tallrik , sallad , grönsaker tallrik eller bröd och Oliver när du " re på en traditionell portugisisk matställe . Fråga din server om det finns animaliska produkter i soppor , som de flesta grönsakssoppor i Portugal tenderar att använda kyckling , nöt eller fläsk buljong
6

Besök en Farmers Market - . De finns i de flesta portugisiska städer. Njut av de lokalt odlade frukter , grönsaker , nybakat bröd och lokala ostar för en enkel måltid .
7

Gör en sökning på vegetarisk - och vegan - vänliga bed and breakfast på webbplatser såsom euroveg.eu . De listade boende erbjuder hemlagad vegetarisk /vegansk mat .

Ett annat alternativ är att hitta ett boende som innefattar användning av ett kök . Laga din egen mat med lokala råvaror .
8

Ät på etniska restauranger för en förändring när du är i en större stad . Prova den italienska , kinesiska , libanesiska eller indiska matställen , de kan vara mer benägna att erbjuda fler rätter utan animaliska produkter. Addera