Så här håller du dig upptagen på en internationell eller långdistansflygning

Att resa internationellt eller långa sträckor med flygplan kan ta sitt avkall på kroppen och sinnet. Med en enkel förberedelse före flyget kan dock alla göra en långdistansflygning till en femstjärnig upplevelse.

Saker du behöver

• 3 böcker
• MP3-spelare eller annan musikspelare
• Hörlurar eller hörlurar
• Flaskvatten

Instruktioner

1. Ta med dig minst tre böcker på din flygresa. Även om du läser långsamt, välj minst tre böcker. Att ha flera böcker till hands ger dig val, vilket är hjälpsamt om en bok blir för tråkig för dig eller om du inte gillar den.
2. Bär en fulladdad MP3-spelare eller annan musikspelare med tillförlitliga hörlurar eller hörlurar ombord på planet. Att säkerställa att enhetens batteri är fulladdat kommer att förhindra att batteriet dör midt i flyget.
3. Ta flaskvatten ombord på planet. Även om flygbolaget sannolikt kommer att tillhandahålla mat och drycker, kommer att ta med ditt eget vatten utöver vad de tillhandahåller hjälpa dig att förhindra avvätningsutveckling.
4. Gå under flyget. Att stanna i ett flyplans lilla säte i flera timmar i taget kan orsaka blodproppar kallade djupa ventrombos, även om deras inträffande är sällsynt. Propparna kan lossna och vandra till lungorna, vilket kan vara livsfarligt.
5. Begränsa alkoholkonsumtionen eller konsumera inte alkohol under flyget. Alkohol kan hjälpa dig att avkoppla, men den kan också öka rörelsesjukan.