Hur du klarar en transatlantisk flygning
Miljoner människor åker utomlands för affärer och privata skäl. Sådana resor kan vara spännande, men också utmattande för många. Även för erfarna internationella resenärer kan att sitta i ett flyglånga timmar och flyga med hög hastighet över flera tidszoner sätta sina spår på både sinne och kropp. Men med rätt förberedelser före och under flygningen kan du ha en trevlig upplevelse och lyckas hantera en transatlantisk resa.
Innan du avgår: Förberedelser för din transatlantiska flygning
1. Minska stressen före avfärd genom avancerad planering
Planera för att undvika typiska flygresefördröjningar som tung trafik och långa köer. Förberedelser kan innebära att du anländer till flygplatsen timmar före den rekommenderade ankomsttiden. Undvik att anlända under rusningstid för att öka chanserna för kortare väntetider vid incheckning av bagage och genom säkerhetskontroller.
2. Be en familjemedlem eller vän köra dig till flygplatsen
Istället för att köra själv och släpa bagage från parkeringsplatser. Att checka in bagage och skriva ut bordkort innan du kommer till flygplatsen kan också minska stressen. Begränsa ditt handbagage till en väska och undvik att ta med extra föremål som inte får plats i väskan.
3. Boka en bra plats när du bokar din biljett
Alla flygsäten i samma klass och prisnivå är inte lika. Gangplatsar och de nära nödutgångarna har mer benutrymme. Om du vill sova ger en fönsterplats dig kontroll över solinstrålningen. Undvik platser nära toaletterna där människor går fram och tillbaka ofta.
4. Sov tillräckligt och håll kroppen vätskebalanserad minst 48 timmar före avfärd
Så att din kropp fungerar effektivt. Undvik koffein. Packa friska mellanmål i din handväska och köp en stor flaska vatten när du passerat säkerhetskontrollen.
5. Förbered din handväska med underhållning
Såsom böcker, bärbar dator, portabel DVD-spelare och filmer, hörlurar, pussel, spel eller hantverksprojekt.
Under flygningen
6. Fortsätt att hålla kroppen vätskebalanserad genom att dricka vatten regelbundet
Anvög ögondroppar och näsespray om ögonen eller näsan blir irriterade av torrt kabinluft. Läppbalsam och kräm hjälper att hålla huden fuktig.
7. Utför in-säte-övningar som att rotera fötterna och sträcka armarna
För att förebygga kroppsbesvär och dålig blodcirkulation. Promenera upp och ner i gången några gånger. Gör ryggsträckningar i bakre delen av kabinen.
