Hur man undviker Travel Trötthet

Även den mest ivrig resenärer i världen skulle förmodligen hålla med om att en lång resa , om en affärsresa eller en semester , kan verkligen sav din energi . Här är några tips för att undvika utmattning på en längre resa . Instruktioner
1

Organisera din resa smidigt för att undvika obehagliga överraskningar som en dåligt planerad resa kan presentera - till exempel en missad flygning eller brist på anständiga logi . Dessa situationer orsaka extrem stress, som kommer att skingra din energi kraftigt .
2

Pace själv när det är möjligt . Det kan vara lätt att överdriva den på vägen , vilket i kombination med de vanliga stelhet av resor kan verkligen utplåna dig . Lämna lite utrymme på resplanen för driftstopp , särskilt efter en lång flygresa , tåg /buss eller enhet . Addera 3

Få din vanliga dos av shuteye , om inte mer . Ett sätt att bidra till detta är att be om den tystaste möjliga rum när hotellbokningar , bort från parkeringsplatsen , hissar och andra bullriga , starkt trafikerade områden .
4

Gör det extra besväret att äta hälsosamma livsmedel . Det kan vara lätt att falla in i en snabbmat hjulspår på vägen , men när en drive - thru combo måltid kan mätta din aptit , kommer det inte att hjälpa din energi i det långa loppet . Om dina andra alternativ är begränsade , gå till en sallad eller lättare måltid i motsats till en fet hamburgare och pommes frites .
5

När det kommer till en lång drive , se till att ha sätt att hålla vakt. En kopp kaffe eller en energidryck kan hjälpa till , och objekt som engångsansiktsservetterkan verkligen hjälpa dig att vakna upp när du börjar känna dig sömnig .
6

Håll dig till din träning rutin om du kan. I motsats till vad vissa kanske tror , ökar motion din energi på lång sikt - så länge du inte drastiskt överdriva.
7

Stimulera dig mentalt med musik , en bra läsning , eller till och med spännande samtal . Våra energinivåer kan bero på vår mentala status samt fysiskt , så att inte förbise betydelsen av din hjärna i den totala ekvationen .
8

Längs samma linjer , gör en uttalad insats för att stanna positiv och optimistisk på din resa . Depression är nära förknippat med trötthet , så försök att hålla hakan upp och din energi kommer att följa efter . Om du får ensam eller hemlängtan , ringa hem och samtala med en nära anhörig kan vara en riktig " pick - me - up . " Addera