Matsmarta snacks för bilresor

Hembakade granolabitar

En hemlagad granolabar kan ge dig bra mättnad, enligt Road Trip America. Ge dina granolabitar extra smak med både tuggiga och krispiga ingredienser. Tänk på backplommon, helmjölk och jordnötter. När granolan är klar packar du två till tre bitar i små plastpåsar eller boxar som du lätt kan ta med i bilen.

Kakor – men bättre

Kakor kan fortfarande vara med på resan – särskilt om du undviker att lägga i för mycket socker eller fett. National Network for Child Care (NNCC) visar att man kan baka kakor med mindre socker och använda fullkornsmjöl istället för vitt. Tillsätt nötter för en bra proteinkälla. Och baka gärna några chokladchipskakor som en liten lyx.

Färsk grönsaker

Lägg skivade grönsaker i en plastpåse för en snabb, näringsrik snack. Det håller grönsakerna fräscha och tillgängliga under resan. Grönsaker ger fibrer, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre.

Kalkonjerky

Kalkonjerky, tillagad av torkat kött, fungerar utmärkt som salt snack. Om du behöver begränsa saltintaget väljer du lågsaltiga varianter. Jerky smakar också bra tillsammans med dina skivade färska grönsaker.

Torkade frukter

Torkade frukter är ett hälsosamt alternativ på vägen. Enligt California Department of Public Health är en portion russin en källa till magnesium och vitamin C. Andra exempel är päron, aprikos, kiwi och backplommon. Ät dem som de är eller blanda dem i dina egna granolabitar.