Återhämta dig från hemlängtan – tips för alla åldrar

Oavsett om du är ett barn på pyjamasfest, en tonåring på läger, en student utomlands eller en vuxen borta från hemmet – alla kan känna igen hemlängtan. Om du är borta under en längre period kan avståndet från familj, vänner och hemmets bekvämligheter vara extremt svårt.

Strategier för att hantera hemlängtan

1. Dyk ner i din miljö

Om du är på läger: utnyttja naturen och omgivningen. Delta i sport, vandringar och turer. När du engagerar dig i aktiviteter bleknar hemlängtan. Om du är i ett utländskt land: lär dig kulturen och miljön. Genom att ta in nya upplevelser försvinner hemlängtan.

2. Flytta fokus från dig själv till andra

Om du känner hemlängtan kan du avleda känslan genom att visa intresse för andra. Gå ut ur din väg för att hitta vänner och ställ frågor om dem och varifrån de kommer.

3. Håll kontakten med hemmet

Skriv brev eller vykort, e-posta och använd teleforkort. Att veta att du har stöd från familj och vänner hemma lindrar hemlängtan.

4. Hitta rätt balans

Var inte för beroende av påminnelser från hemmet. Om du ständigt kliar dig till bilder, ringer hem hela tiden och funderar på hur mycket du saknar hemmet, förlänger du bara hemlängtan. Några påminnelser kan vara en stor tröst, så länge du inte blir beroende av dem.