Hur Workout samtidigt på semester

Du har väntat på en semester året runt . Du har packat allt från rakhyveln till din favorit par strumpor . Det enda du kan inte packa som du önskar att du kunde är ditt löpband och favorit vikt maskin på gymmet . Följande stegen nedan hjälper dig att lära dig att träna medan du är på semester . Detta är vad du behöver
Running Sneakers
Två gym kläder Review, ett par strumpor
Badkläder Review, en elastisk binda för stöd : Din gym medlemskort
Show Fler Instruktioner
Hur Workout samtidigt på semester
1

Den första , mest logiska steget bör omfatta forska gym i din semester område . Du kan tillhöra ett gym som har många out-of - state platser . Om så är fallet , ta ditt medlemskort med dig . Du kommer antingen få gratis tillgång eller en större rabatt .
2

Besök hotellets gym . Hotellets gym är oftast mindre än vad du är van vid . Utnyttja den utrustning som du är bekant med . Addera 3

Utforska din semester plats och omgivande områden . Ta en dag och gå runt . Det kommer möjligen vara ett spår , en gång-och vandringsled , en utomhus arena , eller en stor parkeringsplats där du kan träna gratis . Beroende på område , kan det vara en lång sträcka av gator som är promenadvänligt .
4

Gå simning . Simning och vattengymnastik är utmärkta sätt att hålla sig i form på semestern . Det är också roligt !
5

Practice calisthenics på hotellrummet . Calisthenics är det enklaste sättet att utöva utan att ha ett beroende av utrustningen. Börja med att rensa ut tillräckligt med utrymme i ditt rum för att kunna stå och ligga utan begränsningar . Du kan göra sit ups och crunches , knäböj, sträckor och armhävningar som en vanlig rutin .
6

Ta en dag för att paddla kanot eller kajak . Dessa två utomhussporter är bra för överkroppen . Addera