Förberedelser för Inca Trail

Saker du behöver

• Vandringsskor
• Ryggsäck

Instruktioner

1. Planera tidigt. Dagliga begränsningar för antalet vandrare – boka 8–9 månader i förväg.

2. Kontakta turbolag/gider. Du måste vandra med godkänd guide eller bolag. Välj grupp (max 16) eller privat guide.

3. Studera rutter. "Klassisk rutt" är 4 dagar till Machu Picchu. Det finns också 2-dagarsrutt och längre vandringar.

4. Träna genom att vandra långa, krävande sträckor med belastad ryggsäck i kuperat terräng. På dagar du inte kan vandra utomhus: stigmaskin, löpband, knäböj och utfall.

5. Gå in dina vandringsskor.

6. Packa lager-på-lager-kläder, lätt regnskydd, hatt, solglasögon, termounderkläder (dubbelar som sovkläder). Porter bär max 9 kg. Ta även: myggmedel, vattenflaskor, vattenreningstabletter, toalettsaker, kamera.

7. Acclimatisera dig till höjden i Peru. Använd tiden för att besöka Sacred Valley, marknader eller andra ruinor nära Cusco.