Anti - Illamående Eye Övningar för piloter

piloter beror mycket på deras vision , hälsa ögonen är viktigt att ockupationen så underhålla . Dessutom måste piloterna undvika överväldigande illamående som kan uppstå när de flyger tusentals meter över marken . För att hålla visionen stark och att avvärja illamående , det finns ett antal ganska enkla ögonövningar som rekommenderas för piloter i årtionden . Upprepa dessa övningar varje dag bidrar till att stärka din syn , samtidigt minskar illamående . Första Set of Eye Övningar

Sitt med din kropp helt stilla , flytta dina ögon upp och sedan ner . Upprepa denna upp-ned- rörelse 20 gånger , vilket ökar hastigheten av rörelsen med varje upprepning. Nu upprepa denna övning , men den här gången , flytta ögonen från höger till vänster , återigen i 20 repetitioner , och samtidigt hålla kroppen stilla , och påskynda rörelsen med varje repetition . Slutligen vistas sittande , flytta huvudet från sida till sida så att du ser över din högra , sedan vänster , axlar . Återigen , upprepa denna rörelse 20 gånger .
Andra uppsättning övningar

stående eller sittande , men återigen , inte röra kroppen eller huvudet , fokusera på ett objekt nära dig , och sedan på en långt bort . Gå fram och tillbaka mellan att fokusera på ett föremål, och sedan den andra. Upprepa denna back - och-tillbaka fokus till 20 repetitioner . Därefter fokusera på ett objekt till höger --- med båda ögonen --- utan att flytta din kropp eller huvud . Gör sedan samma sak med ett objekt till vänster . Återigen bör du kunna fylla 20 reps i denna övning . Addera tredje uppsättning övningar

Rulla dina ögon först medurs , sedan moturs , upprepa dessa rullar 20 gånger . Stäng sedan båda ögonen i 10 sekunder , innan försiktigt öppnar ögonen i 10 sekunder . Upprepa övningen 10 gånger . Håll din högra pekfinger nära ögonen , sakta och stadigt flytta den bort , och sedan föra den tillbaka , hålla ögonen fokuserade på fingret hela tiden . Upprepa detta 10 gånger . Addera