Anti - Illamående Eye Övningar för piloter
Sitt med din kropp helt stilla , flytta dina ögon upp och sedan ner . Upprepa denna upp-ned- rörelse 20 gånger , vilket ökar hastigheten av rörelsen med varje upprepning. Nu upprepa denna övning , men den här gången , flytta ögonen från höger till vänster , återigen i 20 repetitioner , och samtidigt hålla kroppen stilla , och påskynda rörelsen med varje repetition . Slutligen vistas sittande , flytta huvudet från sida till sida så att du ser över din högra , sedan vänster , axlar . Återigen , upprepa denna rörelse 20 gånger .
Andra uppsättning övningar
stående eller sittande , men återigen , inte röra kroppen eller huvudet , fokusera på ett objekt nära dig , och sedan på en långt bort . Gå fram och tillbaka mellan att fokusera på ett föremål, och sedan den andra. Upprepa denna back - och-tillbaka fokus till 20 repetitioner . Därefter fokusera på ett objekt till höger --- med båda ögonen --- utan att flytta din kropp eller huvud . Gör sedan samma sak med ett objekt till vänster . Återigen bör du kunna fylla 20 reps i denna övning . Addera tredje uppsättning övningar
Rulla dina ögon först medurs , sedan moturs , upprepa dessa rullar 20 gånger . Stäng sedan båda ögonen i 10 sekunder , innan försiktigt öppnar ögonen i 10 sekunder . Upprepa övningen 10 gånger . Håll din högra pekfinger nära ögonen , sakta och stadigt flytta den bort , och sedan föra den tillbaka , hålla ögonen fokuserade på fingret hela tiden . Upprepa detta 10 gånger . Addera
General Travel Prep
- Hur får man en ny adress Från posten
- Skriva ut flygbiljetter
- Hur du håller din mat Cool medan camping
- Förberedelserna för att flyga till Indien
- Hur Word en ny adress för meddelande
- Hur man planerar en resa till Amsterdam
- Hur man reparerar Bug skärmen på en Ozark Trail …
- Hur man har en billig semester i Myrtle Beach
- Hur att förnya ett pass i Atlanta i Person
- Hur man planerar en resa till Kalifornien Missions…