Vad kan man göra på en lång flygresa

Alla som har tagit en lång flyg vet känslan . Det verkar som om du har varit i luften i timmar , men klockan säger bara 30 minuter har gått . Att ta ett plan definitivt slår en multiweek täckt vagn resa , men när du har fastnat på en lång flygresa , är det svårt att se bortom din tristess . Detta behöver inte vara bortkastad tid . Använd ditt flyg för att få saker gjorda och ta hand om dig själv . Meditera och Reflektera
p Om du är som många upptagna vuxna , kan du vara så fokuserad på att få middagen på bordet och träffa arbetsdeadlinessom du ofta inte har tid att stanna upp och tänka stora bilden . Använd en lång flygning att slappna av och centrera dig själv . Försök att sitta upp rakt med fötterna på golvet och händerna vilande löst på knä . Bläddra igenom din MP3-spelare för några lugnande musik och blunda . Andas djupt som du försöker att rensa ditt sinne och fokusera på någon fras du finner tröst eller betydande . Ta dig tid att tänka på vilka mål du fortfarande vill åstadkomma , och krafsa ner idéer om saker du kan göra för att göra livet mer njutbart eller meningsfullt . Du kanske upptäcker att du stiger av planet på resmålet med en ny syn .
Catch Up

De uppgifter som du har skjutit upp kanske ser mer tilltalande när du ' re uttråkad och letar efter något att göra . Fånga upp kan betyda att läsa gamla arbetsrapporterför att förbereda för din affärsresa eller utarbeta brev till vänner som du har förlorat kontakten . Brainstorma idéer för semester presenterar för familjemedlemmar , eller skissa på de första kapitlen i romanen som du har tänkt att skriva . Du kan även använda denna tid för att organisera din dator filer , köra programvara för att göra datorn snabbare eller ordna alla dina digitala bilder i mappar efter år . Oavsett vad du har tänkt att komma till men aldrig verkar ha tid för , använda dessa fångenskap timmar att arbeta på . Addera Skäm bort dig i Entertainment

Det komplicerade rysk roman är nog bäst kvar på nattduksbordet . På en lång flygresa , är det bästa sättet att göra timmar flyga genom att ställa till något som helt fångar din uppmärksamhet . Om du flyger med ett flygbolag med individuella rygg skärmar , har du ett val av filmer och TV-program att välja mellan , även fortfarande , är en handhållen DVD-spelare eller bärbar dator med lång batteritid en tillgång . Helst har du minst tre måste- älskar filmer med dig . Plocka favorit komedier eller din favorit flicks från barndomen . En pocketbok thriller , stack av skvallertidningar eller bok för korsord eller Sudoku pussel kan också hålla din uppmärksamhet . För när dina ögon behöver vila , fylla din mp3-spelare med nya avsnitt av favorit podcasts , eller köpa den ljudversion av en ny bok av en favoritförfattare . Du kan lyssna på en hel roman mellan start och landning .
Move It

smala gångar och trånga säten åt sidan , är det möjligt att hålla något aktivt på en lång flygning . Att flytta runt luften är inte bara om att hålla dig underhållen . Potentiellt farliga blodproppar kan bildas när du sitter i ditt flygplan säte för länge , flygningar som varar åtta till 10 timmar eller mer är de farligaste , enligt American Society of Hematology . Med några timmar , ta fem minuter att göra ben sträckor . Lyft knäna upp och ner , flytta anklarna i cirklar och flex fötterna . Om du inte är alltför självmedveten , kan du även göra några yogaställningar väntan i slutet av gången för ett badrum för att öppna upp . Djupa knäböjningar och axelrullargör återgången till din sittställning känner sig mindre smärtsamt . Addera