Vad man Gör på en Lång Flygning

Vem som helst som tagit en lång flygning känner känslan. Det verkar som att man varit i luften i timmar, men klockan säger att bara 30 minuter har passerat. Att ta flyget slår absolut en flerveckors vagnresa, men när man sitter fast på en lång flygning, är det svårt att se utöver sin tråkighet. Detta behöver inte vara förlorad tid. Använd din flygning för att få saker gjorda och ta hand om dig själv.

Meditera och Reflektera

Om du är som många upptagna vuxna, kan du vara så fokuserad på att få middag på bordet och möta arbetsdeadlines att du inte ofta har tid att stanna och tänka stort. Använd en lång flygning för att avkoppla och centrera dig. Prova att sitta rakt upp med fötterna på golvet och händerna löst vilande på knäna. Bläddra genom din MP3-spelare för lite lugnande musik och stäng ögonen. Andas djupt medan du försöker rensa din tanke eller fokusera på en fras du finner tröstfull eller meningsfull. Ta tid att överväga vilka mål du fortfarande vill uppnå, och skriv ner idéer för saker du kan göra för att göra ditt liv mer njutbart eller meningsfullt. Du kanske finner att du stiger av planet vid din destination med en ny utsikt.

Komma I Kapp

De uppgifter du har skjutit på kan se mer apetitliga ut när du är uttråkad och letar efter vad som helst att göra. Att komma ikapp kan betyda att läsa gamla arbetsrapporter för att förbereda din affärsresa eller skriva utkast till brev till vänner med vilka du tappat kontakt. Brainstorma idéer för julklappar till familjemedlemmar, eller skissa ut de första kapitlen i romanen du velat skriva. Du kan till och med använda den här tiden för att organisera dina datorfiler, köra programvara för att göra din dator snabbare eller ordna alla dina digitala bilder i mappar efter år. Vad du än har velat komma åt men aldrig verkar ha tid för, använd dessa fångna timmar för att arbeta med.

Njut av Underhållning

Den komplicerade ryska romanen är förmodligen bäst lämnad på din nattduksbord. På en lång flygning är det bästa sättet att få timmarna att flyga genom att sintonera in på något som fullt fångar din uppmärksamhet. Om du flyger med ett flygbolag med individuella skärmar i ryggstöden, kommer du att ha ett val av filmer och TV-program att välja från; ändå är en handhållen DVD-spelare eller laptop med lång batterilivslängd en tillgång. Idealiskt sett har du minst tre måste-älska-filmer med dig. Välj favoritkomedier eller dina favoritfilmer från barndomen. En pocket-thriller, hög med skvallerstidningar eller en korsord- eller Sudoku-bok kan också hålla din uppmärksamhet. För när dina ögon behöver vila, fyll din MP3-spelare med nya avsnitt av favoritpodcasts, eller köp ljudboksversionen av en ny bok av en favoritförfattare. Du kan lyssna på en hel roman mellan avflyttning och landning.

Rör på Dig

Smala gångar och trängda säten åt sidan, är det möjligt att hålla sig något aktiv på en lång flygning. Att röra sig midluft handlar inte bara om att hålla sig underhållen. Potentiellt farliga blodproppar kan bildas när du sitter i ditt flygplanssäte för länge; flygar som varar åtta till 10 timmar eller längre är de mest farliga, enligt American Society of Hematology. Varje några timmar, ta fem minuter för att göra bensträckningar. Lyft knäna upp och ner, röra anklarna i cirklar och böj fötterna. Om du inte är för självvettig, kan du till och med göra några yogaposer medan du väntar på slutet av gången för att en toalett ska bli ledig. Djupa knäböj och axelrullningar kommer att göra återgången till din sittposition mindre smärtsam.