Hur man förhindrar jet-bloat

Flygning är inte bara ansvarig för att orsaka stress och ångest hos människor. Flygresor kan också vara en källa till fysisk obehag. Blåsgas kan vara en obehaglig bieffekt av flygande. Det inträffar eftersom gaserna i din kropp expanderar på högre höjder. Låt inte blåsgas få det bättre på dig, dock. Du kan förhindra jet-bloat genom att använda några enkla åtgärder.

Instruktioner

1. Undvik salta livsmedel både innan och under din flygt. Håll dig borta från saker som saltpinnar och jordnötter. Saltet orsakar vattenretention och blåsgas. Om möjligt, ta med dina egna hälsosamma snacks, som ett äpple eller druvor. Kaliumet i frukter och grönsaker kan minska vattenretention och blåsgas.

2. Drick vatten. Håll dig bort från alkohol eller koldrycker som kan leda till vattenretention och blåsgas. Syfta till att dricka 8 unces vatten för varje timme du är i luften.

3. Ta en receptfri behandling för att minska blåsgas. Prova en anti-gas-behandling som Maalox eller Gas-X. Simetikonen i dessa produkter kommer att bryta ner gasbubblorna och hjälpa gasen att lämna din kropp snabbare, vilket minskar blåsgas. Följ anvisningarna på förpackningen för korrekt dosering.

4. Försök att röra på dig om möjligt. Gå till toaletten för att få lite motion. Försök också att ändra position varje halvtimme, även om det bara är att korsa benen eller böja fötterna. Detta kommer att hjälpa att hålla blodcirkulationen igång och minska blåsgas i ben och fötter.

5. Undvik tuggummi eller hårda godis. Att tugga tuggummi eller suga på hård godis får dig att svälja mer luft. Du behöver minska gasen i magen så att du inte blir blåsen. Vänta tills du landat innan du äter godis eller tuggummi.