Förhindra att Jet Bloat

flyga är inte bara ansvarig för att orsaka stress och ångest hos människor . Flygplan resa kan också vara en källa till fysiskt obehag . Uppsvälldhet kan vara en obehaglig bieffekt av att flyga . Det beror på att gaserna i kroppen expanderar på högre höjder . Låt inte uppblåsthet få det bättre för dig , dock. Du kan förhindra jet uppblåsthet genom att anställa några enkla åtgärder . Instruktioner
1

Undvik salt mat både före och under din resa . Håll dig borta från saker som salta pinnar och jordnötter . Saltet orsakar vätskeretention och uppblåsthet . Om möjligt , ta med dina egna hälsosamma mellanmål , till exempel ett äpple eller vindruvor . Det kalium i frukt och grönsaker kan minska vätskeretention och uppblåsthet .
2

Drick vatten . Håll dig borta från alkohol eller kolsyrade drycker som kan leda till vätskeretention och uppblåsthet . Sikta på att dricka 8 dl vatten för varje timme du är i luften . Addera 3

Ta en over - the-counter behandling för att minska uppblåsthet . Försök med en anti - gas behandling såsom Maalox eller gas -X . Den simetikon i dessa produkter kommer att bryta ner gasbubblorna och hjälpa gasen lämna din kropp snabbare , vilket minskar uppblåsthet . Följ anvisningarna på förpackningen för korrekt dosering .
4

Försök att röra sig om det är möjligt . Gå på toaletten för att få lite motion . Försök också flytta din position varje halvtimme , även om det bara korsa benen eller böja fötterna . Detta kommer att hjälpa till att hålla blodet cirkulerar och minska uppblåsthet i ben och fötter .
5

Undvik tuggummi eller hårda karameller . Tuggummi eller suger på hårda karameller får dig att svälja mer luft . Du måste minska gasen i magen så att du inte blir uppsvälld . Vänta tills du landar innan ha godis eller tuggummi . Addera